今天努力的锻炼了一个多小时，首先是跟着直播间的教练，进行了一个腰腹的锻炼，我发现啊，腰腹锻炼也就是那几个动作，来回的做，一共三组，每组九个动作，锻炼的量感觉还可以。很快就出汗了。感觉最近一段时间的锻炼，体能还是有所提升的，比如做简易波比跳，原来真心是一个都不会做挑不起来，最近腰腹练习多了，感觉来回跳动的时候核心的力量好了很多。比较轻松的做了10个吧。让我比较惊喜。
完了之后，竟然感觉意犹未尽，其实还想去跑步的。因为碰到邻居要我帮忙说了几句话，然后呢，又跟朋友聊了几句，所以就变成走步了。快步走了大概有三公里多。
自律真的不是一件容易的事，但是习惯可以让这件事变得容易。来郑州以后我最有成就感的事情可能就是养成了运动的习惯。这一点也让我对自己有了更多的信心，也让自己变得更加乐观。
从疫情体重反弹到130，到现在115，持续一年多来一直再坚持运动和控制饮食。也学习了很多相关的知识。想想也蛮有成绩感的。加油！继续努力！感觉现在瘦1斤都好难啊。努力努力！
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