八
就近就医。
创造条件，就近就业减少运动。
不要考虑经济问题。
昨天晚上听到24岁的研究生，因为膝盖骨折，自己在网上购买的简易固定支架， 导致腿部肿胀，形成血栓，心脏受损，经过抢救无效……
因为在医院固定需要1000元，自己在网上买的指甲仅仅要¥100，¥1000与¥100之间失去的是一个生命。
这个研究生在家里是长子，下面还有两个妹妹上学，母亲因患重症离世，爸爸是名农民工……
祸不单行！
这就是思维模式下的产物。
二
抬高受伤的部位。减少肿胀现象严重程度。实质就是减少出血及渗出，避免血栓的发生。
血栓是骨折发生后的致命的并发症。其严重程度比骨折更威胁生命。
所以抬高受伤的部位是共识的。
六
冷敷法。
受伤早期进行冷敷，是十分必要的。
但是，受伤部位受热就是对冷敷一个禁忌。
这次自己骨折后的第一周就用温热水泡脚，这是有一位大夫建议的方法。
当然泡脚后是相当舒服的，可是泡脚后遗症就出现了：
洗脚后比洗脚前的脚更胀了，而且泡脚后的第二天出现的脚掌与脚趾之间的淤青现象。
用温水泡脚出现的淤青现象，其实就是内部出现了出血现象，形成血栓的可能性就会急剧加重。
一个小小的动作导致的是严重的后果，其实还是自己的思维在作祟。
五
及时止损。
出现肿胀加重，淤青再次出现，应该马上考虑到自己的活动量加重了，或者出现自己不容易觉察的问题。那么就要考虑把专业的事儿交给专业的人。
尤其骨折出现的问题，不是能吃能喝，能睡就属于正常。而是体式是不是正确？
举个例子：自己坐两个多小时后，脚会重新的肿胀起来，那么此时此刻应该怎么办呢？
肯定是要躺下了。
不要认为就是做两个小时会有问题呢？能有啥问题呢？
四
昨天又去复诊。
铁粉李大夫表示恢复的差不多：可以用脚后跟踩着地，但是不能行走。假如行走就会负重，再次发生的新的骨折。
这肯定是谁也不愿意发生的，但是要把丑话说在前面，提醒。
脚面的颜色还是青红色的，所以局部涂抹扶他林（双录芬酸二乙安乳胶剂）。
三
做一部分瑜伽动作。
网图
网图
自己下载的头像，侵权则删除。
这样不用下肢负重的瑜伽，自己可以做到。
感谢身体！我爱你～身体的每一个部位。
更要感谢的是自己的右脚受伤的右脚。
二
加强营养。
吃阿胶、人参膏。
孩子买的
学会爱自己。舍得给自己花钱。
一
同时还要防止体重增加。
骨折后的第39天总结的以上注意事项。
2023年6月3日。
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