关于信念的感想

1.当听到“你相信的东西一改变，改变就会发生”，我才发觉我早上消极状态的来源是我一直说着攻击自己的话。原来自己现在不易觉察到这些限定性信念的作祟。

2.三个身份标签：真实的自己，期待的自己，自以为的自己。
3.识别信念的5个定义方面：解释，判断，情绪，资源，常模
4.感受是大脑的投射。我以前只知道感受是大脑皮层产生的，这就意味着我们怎么看，他就会怎样

5. 不做解释，不做判断会让自己陷入迷茫的状态，所以暂时是不合理的。需要对自己的判断和解释进行怀疑思考。
6. 开始不坚信自己的所思所想，怀疑是相信的对立面。不坚守一些非原则的信念，会让我变得灵活积极。

7.评价对错不是判断标准，这些都是假设，出了问题修改就行了。
8.对惊讶的知识去理解应用。记下它，思考他，提问他，解决它。