酉时养生

酉时养生——肾经

酉时的时间：17:00～19:00。

酉时循行经脉：肾经，酉时肾经最旺盛。

酉时养生原则：养肾要着眼于藏精，肾为先天之本，肾藏生殖之精和五脏六腑之精，主生长、发育、生殖，为全身阴阳之根本。肾在酉时进入储藏精华阶段，由于在此时是一天工作需要稍微休息之时，因此不宜过于劳累，否则会伤气伤血。

酉时养生原理：肾决定一个人的寿命长短，肾脏是人一生五脏中最后一个衰老的器官，肾靠藏精来维持人们的生命。中医认为，肾藏精，精能生骨髓，骨髓能滋养骨骼，所以肾能保持人体精力充沛、强壮和矫健。

肾经是关乎你一生幸福的经络。足少阴肾经起于足小趾下，斜走足心（涌泉），出于舟状骨粗隆下，沿内踝后，进入足眼，再向上行于腿肚内侧，出于窝内侧半肌腱与半膜肌之间，上经大腿内侧后缘，通向脊柱，属于肾脏，联络膀胱，出于前（中极，属任脉），沿腹中线旁开2寸，到达锁骨下缘（俞府）。

肾经有两条支脉：肾脏直行支脉向上通过肝和横隔，进入肺中，沿着喉咙，至舌根两侧。肺部支脉从肺出来，联络心脏，流注胸中，与手厥阴心包经相接。

从肾经的循行路线可以看出，虽然肾经穴位不多，只有27个，但它与肾、膀胱、肝、肺、心脏等都有联系，是与人体脏腑器官联系最多的一条经脉。它的作用也就变得非同一般了。

肾主藏精，这是肾的一个非常重要的功能。这里所说的精是维持人体生命活动的基本物质。肾藏精气有先天、后天之分，先天之精是从父母那里遗传来的，是构成人体胚胎的原初物质；后天之精是出生后摄取的水谷精气及脏腑生理活动过程中所化生的精微物质，又称脏腑之精。先天之精是人体生长、发育的根本，后天之精是维持生命的物质基础，所以说，肾精是否充足与人的生老病死都有很密切的关系。

肾经如果有问题，人体通常会表现出口干、舌热、咽喉肿痛、心烦、易受惊吓，还有心胸痛，腰、脊、下肢无力或肌肉萎缩麻木，脚底热、痛等症状。

针对这些问题，我们可以通过刺激肾经来缓解。一种方法是沿着肾经的循行路线进行刺激，因为肾经联系着很多脏腑器官，通过刺激肾经就可以疏通很多经络的不平之气，还能调节安抚相连络的内脏器官。另一种方法是刺激肾经上的重点穴位，如涌泉穴、太溪穴等。

每天下午5～7点，也就是酉时，是肾经当令的时间，此时肾经气血最旺，因此这时候按摩肾经的效果最好。如果需要服中药的话，这个时候服用，效果也比较好。另外，如果家里有人经常在这个时候发低烧，很可能就是肾气大伤引起的，一定要多加注意。这种情况多发生在青春期的男孩子和新婚夫妇身上。青春期的男孩子情窦初开，手淫的次数可能会比较多，新婚夫妇性生活往往不加节制，这两者都会过多损耗肾精，伤了元气。

总之，为了我们一生的幸福，一定要了解肾经，利用好肾经，这样肾精充足，肾就会变得强大，整个人充满了创造力，很多问题也就迎刃而解了。