1.每日步数11000步。完成6300步。
2.日间锻炼，继续家庭乒乓球赛。
3.晚间锻炼，腹部锻炼第167天，趁早腹肌撕裂练习第84天。
4.睡前冥想，5分钟。
1.早餐，南瓜饼一块，玉米半根，杂粮稀饭一碗，鸡蛋一个。
2.午餐，在家用餐，米饭一小碗，胡萝卜炒肉，炒白菜，炸藕盒，炒茄子。
3.晚餐，在家用餐，杂粮稀饭一碗，南瓜饼一块，炒白菜，西红柿炒鸡蛋，辣椒炒肉。
1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。
2.练字行楷，开始练习单耳刀练习。
3.咨询工程师（投资）考试复习，2小时。
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本文标题：NO.221 每日复盘220103 居家第十二天
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