红枣
一天三颗枣，容颜不显老。在日常生活中多吃一些红枣，不仅能补血益气，而且还能保持皮肤的紧致，对阻断皮肤黑色素的形成非常有效，想要皮肤好好的，一定要多吃红枣。
黄瓜
黄瓜是一种纯天然美容食品，对皮肤的好处自然就不用多说，外敷不仅能美白肌肤，而且还能起到很好的补水作用，但是
吃黄瓜就不止美容这么简单了，众所周知，黄瓜有很好的
功效，经常吃黄瓜既美容又减肥。
无花果
这种水果对皮肤也有不少好处哦。无花果有17种人体必需氨基酸，对皮肤上的黑痣以及雀斑有不错的治疗效果。
猕猴桃
富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。
海带
海带属于强碱性食物，对人体整个机能都有很好地作用。虽然不能直接对皮肤起作用，但是身体健康是皮肤健康的基本保证。
西兰花
含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”.西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
西红柿
西红柿中含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
冬瓜
不仅是冬瓜，还有洋葱，都是对皮肤有好处的蔬菜。女人稍微时髦一点，即可让男人爱的无法自拔!
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