一级教师培训观察日记
时间：2021.9.20
作业完成明细：
1.Japji 完成
2.Kriya 完成丹田奎亚
3.七个唱颂（完成）
观察记录
触发点【如同照相机，中性地描述所发生的事件）】下午带恩宝去游乐园，恩宝吃了一颗沙子，当时不想阻止她，阻止也不成功，想着她一定会自己吐出来的，之前她吃硬的东西，吞不下去的东西，她都会自主的吐出来的，可是过了1分多钟，看到恩宝嘴巴是小幅度在动，也一直未吐出沙子，好像是已经吃下去了，我立马就感觉到紧张，后悔
情绪觉察：那时就后悔，自己无论如何应该阻止恩宝，开始乱想，如果吃进去，能否排出来呢，一系列的想象……后悔和紧张的情绪在内在对抗着，心里想下次一定要阻止恩宝去探索吃入这些东西了
行动反应：再过一分钟，恩宝就自己吐出来了，松了口气
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