真实的幸福

今天听了本书《真实的幸福》，作者是美国积极心理学的创始人马丁•塞利格曼。

文章的核心内容是“怎样获得幸福的人生”。

1.幸福的定义

幸福的内涵包括人们在追求的东西（积极情绪、投入生活、良好的人际关系等等）

2. 获得幸福的三个方法

感恩和宽恕练习+设计情绪练习+突出优势练习

3. 幸福公式：H=S+C+V

H指幸福的持久度

S指幸福的范围

C指生活的环境

V指可控因素