2018.4.22冥想打卡2

昨晚和老公聊天太晚，困了就没有打坐冥想。

今天洗漱完毕22点35分开始打坐，进入时只关注到自己的呼吸声，呼吸有些短促，脑袋一片空白无念状态。过了几分钟从鼻腔开始到前半脑有些沉重发昏的感觉，后几分钟，为了缓解不良感做了几个深呼吸，这次的冥想状态不好。