经常看到朋友圈的女性朋友立志减肥，用节食、代餐、跑步，晚饭不吃，各种手段，有些人受不了诱惑遵循对食物的欲望，有些迅速降低了体重，但很快反弹。
这是为什么呢？
有很多种解释，比如女性天生喜欢甜品，喜欢吃，很难控制食欲；女性没有男性肌肉多，代谢消耗慢。
这些在我看来都不是非常准确，有个根本的原因是没有形成习惯。
小时候我很胖，十三岁那年受了刺激，开始减肥，于是把含糖饮料戒了，控制热量摄入，营养搭配，健身，就这样坚持了十三年，体型一直维持在这个水平。
身体是有惯性的，快速减肥往往是吃得少，但身体不适用，它需要摄入足够的能量啊，你一旦不控制，就马上恢复到之前的样子。
而且因为吃的太少，身体容易搞坏，或者在之后报复性反弹吃得更多，越减越肥。
三个月减十斤很厉害，但一年能不能保持住呢？短期见效，不一定长期适应，这被很多人验证过了。
我减肥，除了科学健康的方式，还在享受这个过程，我不认为它是痛苦的，面对好吃的热量高的食物，我就少吃，不会完全不碰克制自己的欲望。
运动很累，我感受到的是肌肉的增长，和体型的变化，甚至带来容貌上巨大的改变。
所以到现在十几年的坚持，已经成为习惯，变胖或者变瘦都会不舒服，让我改变这个生活方式也很难，享受了健康的滋味又怎么会破坏它。
所以减肥从来都不是短期暴虐，它完全可以是舒服的方式，只要你能适应，能等到成果带给你的快乐。
这就好比一个受过最严格训练的潜水员，自信满满的与人打赌，看谁在水下憋得久。
一分钟过去，两分钟过去，三分钟过去……等到你快受不了的时候，打开灯一看，对面是条鱼。
求这位潜水员的心理阴影面积。
你违背人类本能在水下憋气，也许可以通过训练超出普通人，但你绝对赢不了鱼，因为这是鱼的生存环境，它就生长在这里，怎么比？
想要减肥，就得习惯那个方式，一时的控制都是在违背本能，你终究是要回归到自己的本能方式上。
和鱼比憋气，一开始就毫无胜算，你的努力，只是对方的正常呼吸。
当然不是所有人都能变成特定的鱼，有人天生肥胖基因多，怎么样都瘦不下来，那怎么办？找到适合你的生态位。
“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”
乐之者是个啥？鸟在飞，鱼在游，这就是你的生态位。
你去加班是为了升职加薪，而有个愣头青是享受加班而加班，他不要升职加薪，也不要工资，甚至乐意倒贴，更可气的是别人比你聪明、勤奋、狂热，无限持久。
这样的竞争对手，你怎么比？越耗下去越没有意义。
可是你有没有想过，你希望在什么样的环境里，真正享受一件事。
我爱自由，受不了上班那些条条框框，所以出来做自由职业，过得很滋润。自由职业更需要自律，更多的时间找客户，要给自己负责，没事啊，我都行，我享受这个。但是上班对我就不行。
你得先评估你自己是什么样的人，才能找到合适的生态位。
林黛玉是对外部环境极其敏感的人，像花一样，所以才有“一年三百六十日，风刀霜剑严寒逼”。
在不适合的环境就是这个样子。
“优秀是一种习惯”。确实如此，你在水里变成鱼的时候，能不优秀吗？
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