90-05-61:

2019／0708练功日记：

️今日双盘【左上右下】：75分钟。到了30分钟的时候，右脚开始变麻，逐渐又继续变凉了，左脚发热。50分钟的时候已经熬腿有点痛了，然后开始左右动着，60分钟时，右脚开始和左脚温度相同了，都是发热的。但还是挺疼的（最近的疼的感觉，让我想起来小时候有很长一段时间严重风湿，半夜天气变化会被疼在床上打滚～对，我盘腿到后面就是类似风湿的疼痛感[捂脸]）

️夏天练功的好处是可以让汗自动流出。今天练习功法一，又不知不觉双臂坚持了25分钟，感觉好像是手臂不累～