这段时间，感觉眼睛已经不够用了。总是涩涩的，要不就是不断流眼泪，有时候还莫名地肿起来。找了好些权威机构，知名专家都没能找出个所以然。究竟是沙眼？还是干眼症？还是有炎症？专家也没辙，开了几瓶滴眼液，先不说管用不管用，次数点多了，眼框就不可抗拒地肿起来。这一肿，哪还敢用，半滴都不敢点。
是看手机看久了吗？不，绝对不是啦。我的手机已经设置健康管理时间，写作基本是用语音和电脑代替。不得不要在手机操作的才用手机，为了减少眼睛的使用率，文友们的文章也只能选择性地看。也为了好好地爱护眼睛，特地整理了一下来自四面八方的信息。
想要保护眼睛，到底应该怎样做，让大家护眼不走弯路少踩坑。
我们常常会有误区，说是多看绿植。缓解用眼疲劳其实不是盯着绿色的东西看，而是要远眺看绿色的植物，重点在于远眺。远眺能有效的使眼部肌肉得到放松，缓解用眼疲劳。
平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。
调整电脑屏幕的亮度和高度。
屏幕略低于眼睛，眼睛望着屏幕中央时，向下呈15° ~20° 角，屏幕亮度尽量不超过80%。看完一页文字再向下滚动，边看资料边打字时，把资料竖在电脑旁，别让眼睛太“忙”。
帮眼睛躲太阳。
10点到15点是一天中阳光最强的时段，过强的紫外线会导致角膜损伤，造成黄斑病变，加重白内障。外出可以戴太阳镜，镜片最好是灰色、茶色、棕色，防紫外线功能较强。颜色深的镜片不一定好，如果镜片没有防紫外线功能，深色镜片会令瞳孔放大，让更多紫外线进入眼中。
生活中很多人往往会忽视对眼睛的保护，经常做出一些伤眼的行为。如：外出不戴太阳镜，游泳不戴护目镜，长时间戴隐形眼镜，近距离用眼，经常揉眼睛。
若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医，因为有可能是其他的感染所致。
眼睛是我们非常重要的器官，是我们直接感知和获取知识的重要途径，其中大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的，所以我们平时需要保护好眼睛。
爱护眼睛的方法有很多：少用电子产品，不过度用眼，合适的环境，正确坐姿，眼保健操，眼部卫生，注意饮食，户外运动，充足的睡眠，定期检查视力等。
让眼球做米字操
平时注意多眨眼，增加眼球湿润度，尤其是需要长时间紧盯屏幕的人。运动眼球，具体就是每40分钟~1小时，就要上下左右运动眼球，让眼球做"米”字操。
多吃黄绿色食物
胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物，含有丰富的叶黄素，叶黄素在人体内转变成玉米黄素，有助保护眼睛免受伤害。
眨眨眼。
眨眼动作可以让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，特别是对于配戴隐形眼镜的人相当重要。
多吃健康食品
长吃对眼睛有益的食物，例如深海鱼富含大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障。此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、等既可增加体内的抗氧化物质，又可有效护眼，对抗衰老。
最后附上按摩护眼的方法与作用：
按摩护眼穴位
【睛明穴】 作用：改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。
【攒竹穴】 作用：消除眼部水肿，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。
【鱼腰穴】 作用：改善眼睛疲劳、面神经痲痹、三叉神经痛。
【丝竹空穴】 作用：改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。
【太阳穴】 作用：改善头晕目眩、视力下降。
【瞳子髎】 作用：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。
【承泣穴】 作用：散风清热，有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。
【四白穴】 作用：改善眼睛干涩、视力下降、减缓眼袋形成。
简易按摩法
1.轻闭双眼，脸部肌肉放松，用手指关节或指腹轻轻按揉穴道。
2.按摩顺序： 由〝睛明→攒竹→鱼腰→丝竹空→太阳穴→瞳子髎→承泣→四白〞。
3.按摩次数：每个穴道按揉10次，每天按摩两次。
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