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1、非暴力沟通的3个关键点：同频才能更快进步
金鱼教练分享：
平衡轮，是否有做到平衡
德鲁克回馈分析法
量化成果，数字的说服力非常强大。看过多少本书，写过多少篇读书笔记，跑步公里数，平均配速。思考量变引发的质变
细致描述，借用文字描述喜悦的感受，也可以照片或者视频，加好玩的东西
检视2大原则：
检视不检讨，避免焦虑和不安，把精力放在嘉许自己的地方
找到背后真正的动机，爱非坚持
听话照做，必有收获
林玲教练分享：
为什么一年时间才上先下课？以下3种情况：
1、线上课还没学习完所以先泡着；2、不相信自己上了线下课就能做到；3、线下课没有那么大的魔力改变一个人；
在天使班有下面的情况：20%听了没去做，30%做了也不对，
选择性的学习还是毫无保留的学习，低手和高手的区别，今天的你是你想要的。不要用今天的眼光去做判断。 今天把我们带到这里，但埋葬在明天。
不用从你拥有什么来设定现在，而要用你想要的来设定现在。
真正的学习发生在行动之后，站着不动，永远是观众。学习体验后才是真正的开始。
记录收集、排程和执行，收集脏衣篮，分类批量，最后放进洗衣机。
好山好水好无聊，没有明确的目标。
穿着大妈服，游走江湖的层面太可怕了。
见自己，见天地，见众生。
公众承诺+行动，引发支持。
行动是迫切的，犹豫的时间越短，成功的速度越快。
想要拥有什么就帮助别人获得什么。一起来更精彩。
提问答疑环节：
改掉一个坏习惯最好的方式是养成好习惯。你的目标太少或太容易达成，所以才有时间玩手机。
收件箱，根据情景设置情景清单，在这个情景下批量处理。
日历是必须要做的，比如对别人的承诺。早起先看日历，再看清单。
跑完步可以做冥想，失眠时可以做冥想。一遍不行听三遍。
先去体验让自己爱上的一个点，再去慢慢感受。
最好的学习是教会他人，最好的成长是得到中肯的回馈。做完主动邀请别人反馈。
小荣班班：
线下班才是高能量场。
先嘉许自己做到的，再说要改进的。
会后总结，各岗位做得好与不好的地方，下次去做的时候要怎么做。
主持人：发言稿的分工，串稿，对现场的把控，主持人和排麦要实时沟通。
时间大臣：提示音太小。最后结束音可以播放2-3遍。
排麦大臣：会前收集发言稿，对于发言稿长度事前把控。会中，
总把控：会前准备不足；会后宣传，帮助大家总结反思，更好的学习。
小荣班班会议总结：
1、排麦模式，会议更严谨。上麦人数太多，杂音太多。
2、提醒未上线的同学，示意主持人，和其中一个主持人示意。
3、时间大臣时间严控，不管对教练还是学员，都要一视同仁。音乐要有力量感，更好的提醒大家。
工作总结也可以运用到实际生活中，为了下一次做得更好。
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