对于优先错配所造成的这4种拖延症的原因，我们建议：统一用记录日志并复盘的方案来快速解决。
记录日志的做法是：
1) 从某个时刻起开始记录你接下来会做什么事，具体时刻；
2) 在每切换一个动作的时候，就记录一下当时事项结束的时刻，并开始一个新事项；
3) 每天要对自己所有做的事情、花的时间做一个复盘。
下面我们来分析记录日志并复盘的方法为什么有效：
① 追求即时享乐？当你想即时行乐的时候，你必须把要享乐的这件事情写下来。这个时候就调用了你的理性，你在写的时候就会触发思考：我是不是真的现在要做这件事情？也许就在这一转念之间你还是决定不做了，去做正事儿。而且，如果每次切换动作的时候都要记录下来，这本身也是见麻烦事，想到还要记一笔，待会儿再切换回来时再记一笔，太麻烦了，不如就不做了。这就利用了人怕麻烦的天性。
当然也有可能你还是没有克制自己即时享乐的心理驱动，那么你也如实地把这段不应该做的即时行乐的事情和所花费的时间原原本本地记录下来，然后每天做一个复盘，你就会惊讶地发现原来你在即时享乐的事情上花了这么多时间。那么第二天你就更有动力去抵御即时享乐的诱惑。
② 不懂自我控制？比如在你查百度的时候，不由自主地去点到了一些很诱惑的信息流并且一篇篇地看下去，这个时候你也要训练自己把这个行为记录下来。然后等到每天复盘的时候看看：你因为不懂自我控制，走上了岔路，到底浪费了多少时间？并且检视一下这些东西到底对你有多大用处。以后你就更有意愿做自我控制了。
③ 期待临时抱佛脚爆发高效率？如果你基本上已经准备等待最后关头临时抱佛脚了，我建议你把接到任务后的所有行动和完成任务后接受反馈并进行再处理的这段时间的事情都做一下日志。这样就能够清楚地看到你在临时抱佛脚之前有多少时间是可以用的，在临时抱佛脚期间，你是否有一些紧急重要的事情没法去做，造成了什么样的严重后果？或者你因为有其他紧急重要的事情，只能放弃这次临时抱佛脚，或者即便你这次临时抱佛脚抱成了，别人对你的结果反馈是怎样的？你后来又花了多少时间去修正或者说你是否丢掉了某个单子，或引起了领导对你的不信任。
这样通过复盘你就更能够理解临时抱佛脚的危害。
④ 反馈延迟？我们也可以去记录一下：在你想到要去做某件重要而不紧急的事情的时候，到你做这件事情之前，你做了哪些事情是对你自己真正有益处的？这样你通过复盘也能够有拒绝拖延的强大动力。
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