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【爱的能力】第3课、彼此读不懂,就是一种痛(学会吵架)

【爱的能力】第3课、彼此读不懂,就是一种痛(学会吵架)

作者: 幸福小玉米 | 来源:发表于2022-12-03 22:17 被阅读0次

    【齐帆齐微课】大V奶奶带着爱行走课程。

    爱的源头是幸福的开始,而我们生活的终极目标是走向幸福。

    【爱的能力】第3课、彼此读不懂,就是一种痛(学会吵架)

    【课程笔记】

    今天,聊一聊,怎样吵架,何为有效的吵架。

    一个幸福的家庭,也不可能是不吵架的,但是他们会吵架,会把吵架吵的关系更亲密,通过吵架来读懂对方,这就是智慧的吵架方式。

    真正的天长地久的爱情,是在朝夕相处之中的。亲密关系就来自我们平常的日子里,一句温暖的话、一个温暖的拥抱,或者一个关怀的动作。

    当我们要拥有一份真挚的爱时,其实并不代表我们要的是完美的关系,也并不需要去追求完美的关系,只要我们在关系中,去学习爱、表达爱,不断成长,就很好了。

    幸福人生的3个八小时:

    1个八小时热爱工作,1个八小时兴趣爱好,1个八小时与爱人睡觉。

    一天中的3个八小时,你是如何对待的呢?

    在亲密关系中,兴趣爱好不用彼此相同,只要懂得欣赏、赞赏和支持就可以了。

    最考验关系的八小时,就是我们的枕边人。卧室里所发生的一切,既可能是建立你的亲密关系,也可能是毁灭你的亲密关系。

    人际关系中的四种情感: 亲情、友情、激情、爱情。

    对于卧室中的激情,有句俗话说: 夫妻吵架,床头吵架床尾和。

    我们之所以要提高我们的表达、回应,减少吵架,甚至举行更多的家庭活动和仪式感,就是为了增加爱情,提升亲密关系。

    去做亲密关系中有爱的事情,而不是去争吵和战争。

    爱情不分年龄,每个年龄段都可以用爱情来维系我们的亲密关系。所谓爱情,就是在想到对方时,就有甜蜜的感觉,就有一种温暖,就有一种喜悦。

    幸福就是活在爱的关系里。

    亲密关系中,随着时间的关系,我们的亲密关系彼此交集会越来越少。

    在热恋或者新婚的时候,我们的交集可能会更加的主动,会更多一些。而当结合以后,因为彼此读不懂时,一次次的争吵、枪林弹雨之后,我们会发现我们的交集相处模式越来越疏离,越来越远。

    亲密关系不止要有物理的距离,还要有身体和心理的距离,而这样渐行渐远的关系,会使我们形同陌路人一样。

    原因就是,虽然我们都还在爱,但就在于我们爱的方式不对,因为彼此读不懂。

    研究表明: 冲突的发生没有节奏,不需要原因,毫无来由。冲突是“令人遗憾的事件”,这种事,所有的伴侣关系都无法避免,即使是全世界最开心、快乐的伴侣,冲突依然会发生。

    在许多情况下,不是我们的关系有问题,而是解决问题的方式有问题。

    在表达与回应中:

    爱人之间的沟通,并分“说话”这么简单,而是全方位的关系信息的接收与回应。

    有效沟通,意味着既听得懂对方的话,也能及时回应这些话背后传递的关系信息。长久的沟通习惯会塑造夫妻之间的沟通模式。

    在沟通中,有时说话的方式、语气和情绪不对,都会引起问题冲突。

    在夫妻相处中只有两种模式——一种良性,一种恶性。

    争吵恶性的三种模式: 一种是双方都是主动攻击型的;一种是一方是主动攻击,另一方被动逃离;一种是双方都是被动的去逃离。

    架不怕吵,就怕吵怕了、吵累了,那就会有一方沉默、或逃避。

    就应了那句: 最大的悲哀莫过于心死。心死了,那么即便在一起,情感也没有了。

    那么,如何找到良性的出口呢?要学会沟通,学一招就够了,那就是学会“听”。

    我们来看一看繁体字“听”,真正的听,是尊重对方,带着眼睛,耳朵和心去听。

    所以“十目一心”的带着耳朵好好听,态度对了,基本上争吵就不会发生了。

    吵架的起因:

    ·源于态度而非内容。·96%有开场白引起的。·有女人的强烈情绪或批评意见引起。·男人的回应方式。

    亲密关系发生问题时就会吵架,在关系中不是不能吵架,而是你采用的吵架方式如何。

    正确的吵架:

    1、吵架时,能倾听和回应对方的需要和委屈,而不是不停的为自己辩护,两个人自说自话(表达与回应)。

    2、说出真正的需要、委屈和感受,而不是围着一些鸡毛蒜皮的小事绕圈子(表达与回应)。

    3、暂停一下、学会妥协。是冲突的润滑剂(中性盒子)。

    4、有效的吵架,总是一边吵架,一边修复(美好盒子)。

    好的夫妻越吵越亲密,那是他们掌握了吵架的正确姿势。

    吵架中还有一些提醒,很多人随意一吵架,就把“离婚”挂在嘴边,这可能会成为事实,所以不要随意出口。

    吵架提醒:

    1、夫妻间一旦发生矛盾,出面劝说的人越多,矛盾就越是不容易解决。

    2、先理解后舒服。

    3、“离婚”二字,不要随意出口。

    4、不要让孩子目睹争吵。

    5、做·爱不做战。

    6、非冲突时间经营好伴侣关系,平时多存钱。

    7、不幸婚姻的承受者,患病概率大约增加35%,而且平均寿命缩短四年。

    不幸福的心理压力、生理压力,长时间会增加身体和心灵的损耗,这样的损耗和情绪会致病。已得到应证。

    情绪不好的人要修复健康,比情绪乐观的人的难度要大的多。

    忠于婚姻的人,却陷入无休止的争吵,这种不良状态,根本无法进入爱情的旅程。

    健康是未来最大的竞争。

    【课程感悟和作业】

    感悟:

    原来亲密关系中,沟通不是简单的说话,而是既要听得懂对方的话,也要体会到对方说话背后的信息,通过交流和了解,更加的去塑造良好的沟通模式。

    在亲密关系中,允许吵架的发生。要学会吵架的正确打开方式,并要学会正确的表达自己的需要委屈和想法,要学会倾听理解,尽可能的控制自己只论当下,不翻旧账。

    没有完美的夫妻,也没有完美的关系,只有良好的沟通模式,才可以成就更好的关系。

    努力经营好亲密关系,让自己和家人,在和谐温暖的家庭环境中,生活美好,健康长久。

    作业:

    1、通过在大V奶奶爱的课程中的学习,我越来越能平和包容的对待家庭中矛盾点的发生了,没有了那么多的激动,更多的是一份理解和柔和的表达和回应。

    当然对于那张清单,也越来越可以用正确的方式打开和接受了。

    2、四句话补充完整,当我们争吵时:

    ①我希望你能接受我这么做——因为此时的我是在表达我自己,我想让你更加知道我的想法。

    ②我想让自己停止这么做——我希望你能理解,因为我觉得这不是我喜欢的事情和本意,我想知道你的真实想法,只对于这件事。

    ③我愿意接受你这样做——因为我知道,你这样做是因为你愿意,是你心里想的。

    ④我希望你停止这么做——你这么做,会让我觉得不舒服,而这样做对你的身体健康也不好。


    这就是我



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