【齐帆齐微课】大V奶奶带着爱行走课程。
爱的源头是幸福的开始，而我们生活的终极目标是走向幸福。
【爱的能力】第3课、彼此读不懂，就是一种痛（学会吵架）
【课程笔记】
今天，聊一聊，怎样吵架，何为有效的吵架。
一个幸福的家庭，也不可能是不吵架的，但是他们会吵架，会把吵架吵的关系更亲密，通过吵架来读懂对方，这就是智慧的吵架方式。
真正的天长地久的爱情，是在朝夕相处之中的。亲密关系就来自我们平常的日子里，一句温暖的话、一个温暖的拥抱，或者一个关怀的动作。
当我们要拥有一份真挚的爱时，其实并不代表我们要的是完美的关系，也并不需要去追求完美的关系，只要我们在关系中，去学习爱、表达爱，不断成长，就很好了。
幸福人生的3个八小时:
1个八小时热爱工作，1个八小时兴趣爱好，1个八小时与爱人睡觉。
一天中的3个八小时，你是如何对待的呢？
在亲密关系中，兴趣爱好不用彼此相同，只要懂得欣赏、赞赏和支持就可以了。
最考验关系的八小时，就是我们的枕边人。卧室里所发生的一切，既可能是建立你的亲密关系，也可能是毁灭你的亲密关系。
人际关系中的四种情感: 亲情、友情、激情、爱情。
对于卧室中的激情，有句俗话说: 夫妻吵架，床头吵架床尾和。
我们之所以要提高我们的表达、回应，减少吵架，甚至举行更多的家庭活动和仪式感，就是为了增加爱情，提升亲密关系。
去做亲密关系中有爱的事情，而不是去争吵和战争。
爱情不分年龄，每个年龄段都可以用爱情来维系我们的亲密关系。所谓爱情，就是在想到对方时，就有甜蜜的感觉，就有一种温暖，就有一种喜悦。
幸福就是活在爱的关系里。
亲密关系中，随着时间的关系，我们的亲密关系彼此交集会越来越少。
在热恋或者新婚的时候，我们的交集可能会更加的主动，会更多一些。而当结合以后，因为彼此读不懂时，一次次的争吵、枪林弹雨之后，我们会发现我们的交集相处模式越来越疏离，越来越远。
亲密关系不止要有物理的距离，还要有身体和心理的距离，而这样渐行渐远的关系，会使我们形同陌路人一样。
原因就是，虽然我们都还在爱，但就在于我们爱的方式不对，因为彼此读不懂。
研究表明: 冲突的发生没有节奏，不需要原因，毫无来由。冲突是“令人遗憾的事件”，这种事，所有的伴侣关系都无法避免，即使是全世界最开心、快乐的伴侣，冲突依然会发生。
在许多情况下，不是我们的关系有问题，而是解决问题的方式有问题。
在表达与回应中:
爱人之间的沟通，并分“说话”这么简单，而是全方位的关系信息的接收与回应。
有效沟通，意味着既听得懂对方的话，也能及时回应这些话背后传递的关系信息。长久的沟通习惯会塑造夫妻之间的沟通模式。
在沟通中，有时说话的方式、语气和情绪不对，都会引起问题冲突。
在夫妻相处中只有两种模式——一种良性，一种恶性。
争吵恶性的三种模式: 一种是双方都是主动攻击型的；一种是一方是主动攻击，另一方被动逃离；一种是双方都是被动的去逃离。
架不怕吵，就怕吵怕了、吵累了，那就会有一方沉默、或逃避。
就应了那句: 最大的悲哀莫过于心死。心死了，那么即便在一起，情感也没有了。
那么，如何找到良性的出口呢？要学会沟通，学一招就够了，那就是学会“听”。
我们来看一看繁体字“听”，真正的听，是尊重对方，带着眼睛，耳朵和心去听。
所以“十目一心”的带着耳朵好好听，态度对了，基本上争吵就不会发生了。
吵架的起因:
·源于态度而非内容。·96%有开场白引起的。·有女人的强烈情绪或批评意见引起。·男人的回应方式。
亲密关系发生问题时就会吵架，在关系中不是不能吵架，而是你采用的吵架方式如何。
正确的吵架:
1、吵架时，能倾听和回应对方的需要和委屈，而不是不停的为自己辩护，两个人自说自话（表达与回应）。
2、说出真正的需要、委屈和感受，而不是围着一些鸡毛蒜皮的小事绕圈子（表达与回应）。
3、暂停一下、学会妥协。是冲突的润滑剂（中性盒子）。
4、有效的吵架，总是一边吵架，一边修复（美好盒子）。
好的夫妻越吵越亲密，那是他们掌握了吵架的正确姿势。
吵架中还有一些提醒，很多人随意一吵架，就把“离婚”挂在嘴边，这可能会成为事实，所以不要随意出口。
吵架提醒:
1、夫妻间一旦发生矛盾，出面劝说的人越多，矛盾就越是不容易解决。
2、先理解后舒服。
3、“离婚”二字，不要随意出口。
4、不要让孩子目睹争吵。
5、做·爱不做战。
6、非冲突时间经营好伴侣关系，平时多存钱。
7、不幸婚姻的承受者，患病概率大约增加35%，而且平均寿命缩短四年。
不幸福的心理压力、生理压力，长时间会增加身体和心灵的损耗，这样的损耗和情绪会致病。已得到应证。
情绪不好的人要修复健康，比情绪乐观的人的难度要大的多。
忠于婚姻的人，却陷入无休止的争吵，这种不良状态，根本无法进入爱情的旅程。
健康是未来最大的竞争。
【课程感悟和作业】
感悟:
原来亲密关系中，沟通不是简单的说话，而是既要听得懂对方的话，也要体会到对方说话背后的信息，通过交流和了解，更加的去塑造良好的沟通模式。
在亲密关系中，允许吵架的发生。要学会吵架的正确打开方式，并要学会正确的表达自己的需要委屈和想法，要学会倾听理解，尽可能的控制自己只论当下，不翻旧账。
没有完美的夫妻，也没有完美的关系，只有良好的沟通模式，才可以成就更好的关系。
努力经营好亲密关系，让自己和家人，在和谐温暖的家庭环境中，生活美好，健康长久。
作业:
1、通过在大V奶奶爱的课程中的学习，我越来越能平和包容的对待家庭中矛盾点的发生了，没有了那么多的激动，更多的是一份理解和柔和的表达和回应。
当然对于那张清单，也越来越可以用正确的方式打开和接受了。
2、四句话补充完整，当我们争吵时:
①我希望你能接受我这么做——因为此时的我是在表达我自己，我想让你更加知道我的想法。
②我想让自己停止这么做——我希望你能理解，因为我觉得这不是我喜欢的事情和本意，我想知道你的真实想法，只对于这件事。
③我愿意接受你这样做——因为我知道，你这样做是因为你愿意，是你心里想的。
④我希望你停止这么做——你这么做，会让我觉得不舒服，而这样做对你的身体健康也不好。
这就是我
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