阅读感受：

• 内心平静，接纳自己——当下的我就是最好的我。

• 我能做到这，已经不错了。

• 身体：有点睡意。

• 选择：我能用我现在的身体状况支持我沉浸阅读。

好奇提问：

阿德勒：个体心理学；勇气心理学——理解人性的真理和目标

• 是个什么样的人

  • 只关注人，关注人的思想、感受和行为的人

    • 思想聚焦在目的、意图和想要上，决定行为的取向

    • 感受只与当下相关联

    • 关注学问的学问

    • 对话非著述

    • 直率的语言和态度

阅读收获

-关注自己的感受：身体和心理（好，做得好！敏姐。）

• 人用什么样的生活方式去理解或对待生活中发生的事，是决定幸福与不幸福的根源，与什么时候发生了什么没有本质的关联，起决定因素的是：自己的意图和选择，与其他无关。

  • 改变发生与否，是自己有没有勇气去做出“会带来更大不确定性的和变化产生的不安”的选择

  • 作者帮助我看清了不幸的本质所在——责任人是你自己，思想是你如何去赋予给予的意义，行为是你如何去应用，感受是你赋予意义和应用之后的体验的结果。

组图：表层之意

不幸，谁的错——现实与梦想

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视角、模式与框架——目的论VS原因论

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赋予经历的意义——心理创伤

        *   ![image](https://img.haomeiwen.com/i2561351/be69b6f0a284cfc1.jpg?imageMogr2/auto-orient/strip%7CimageView2/2/w/1240)

愤怒的本质——情绪与意图

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注意力的聚焦——事VS人（佛洛依德VS阿德勒）

![image](https://img.haomeiwen.com/i2561351/8faaf644a42a2f72.jpg?imageMogr2/auto-orient/strip%7CimageView2/2/w/1240)

答案的著述——苏格拉底与阿德勒的共性（直率的语言和态度）

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被给予的——自主的选择（如何用）

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不幸——善的选择

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生活方式——获得幸福的勇气（破除不改变）

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改变在当下——新的生活方式

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困惑

如何才能洞见到上三层？

如果可以应用，我的下一步行动是什么？可以解决我的什么问题？

结束语

直面现实，接纳当下的自己！