先引导大家做左右手十指交叉抓握，看是左手大拇指在上还是右手大拇指在上，然后在要求让另外一个大拇指在上的时候，感觉别扭、不适应、难受！引发出什么叫习惯。
接着引用《慢思维》中的反射脑、思考脑、储存脑。反射脑室直觉、是习惯、是快速是一个省电的脑部区域；思考脑是逻辑、是举证、反应时间长、是耗电的区域，储存脑是储存记忆的区域。
我们日常生活只有5%的决策行为是通过思考脑做出来的，95%是习惯性行为，我们也许很诧异，无法接受，但是，这是事实，难道我们我们就这样让反射脑占据主导地位？那肯定不行的。
那么是要用理智脑代替反射脑做出决策吗？貌似这样是合理的，但是，这样一个“耗电”行为，可能会让我们身心疲惫。
其实我们还是要用反射脑做决定，因为这样省电嘛。刚刚不是说要排斥反射脑做出的决策吗？其实，我们只需把一些能够帮助决策的方法和思考模式加以训练，把他它当成一个习惯，然后当我们遇到一些需要决策的问题时，它能反射性的出现在我们的决策中心，帮助我们决策。
思想产生行动，行动产生习惯，习惯产生性格，性格产生命运，在养成一个习惯的过程中我们需要花费很多功夫、精力。但是，一旦习惯养成，就会成为终生不可或缺的品质。就像学骑自行车，刚开始，经常磕到、碰到、甚至摔倒。非常难受，一旦学会，你就能够非常流畅的骑行……为你增加了一个技能。
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