第四讲怎么样找到自己的爱的语言，以及如何将爱的语言灵活使用起来。
在婚姻中，及时反思、总结，并经常与自己的爱人交流，找到属于自己和对方的爱的语言。有三种方法：
第一种方式是反思你的生活，看看你的爱人做什么事或者不做什么事让你感到难过。从反向思考，得出自己的主要爱语。
第二种方式则是从正面入手，想想在生活中，自己请求爱人做什么。那些你最常请求的事，可能就是你的爱的语言。说我爱你很简单，但会爱才是真爱。
第三种方式是检查你用什么方式向你的爱人表达爱意。你为对方所做的，其实也是你希望对方为自己做的。
心理学家认为，我们在婚姻中最基本的需要，是安全感以及自我价值的体现，安全感能够让我们把家庭当作一个避风的港湾，自我的价值的体现让我们感到自尊，同时实现自我的提升。如果这两个基本需要得不到满足，这场婚姻也就变得名存实亡了。
当我们在婚姻出现危机的时候，运用好爱的语言，可以让婚姻转危为安。只要按照作者列出的四个步骤执行，就能轻松化解婚姻危机。
首先，你需要询问你的爱人：你如何才能成为更好的丈夫或妻子。这将让你知道对方的爱的语言。在明白了这点之后，不管对方的态度怎么样，尽量按照对方的要求去做。不断地向对方询问更多的建议，并尽心尽意满足这些需求。
其次，当你收到积极反馈时，这就意味着你的婚姻情况出现了改变。在满足对方需要后，你可以提出一个不具威胁性、明确的、对方容易办得到的、同时符合自己爱的语言的请求。
然后，当你的爱人回应并满足你的需要时，这就意味着你们的婚姻状况有了真正的回暖。
最后，当你的婚姻开始走入正轨，向越来越好的方向发展时，你要提醒自己，不能得意忘形，因“心满意足”而忘了自己爱人爱的语言和日常的需要。你需要做的，是要与对方进行讨论，形成一个长期稳定的互动方式定期来评价两个人这一段时间的表现，让爱的语言成为日常生活的一部分。
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