挑战365天（145/365）
一、运动1分钟
30分钟。
二、冥想1分钟
5分钟。
三、感恩1件
6件。
四、收获50字
460字。
曾仕强《易经的智慧》1-4：摘录P27
1.孔子实施教化的一个非常普遍的方法，一直沿用到现在，叫作祭祀，拜祖宗。孔子再三地讲祭祀很重要，而且历代皇帝没有一个不祭祀，没有一个不拜祖宗的。
2.我们现在要了解中华文化，要了解《易经》，这个"敬"字非常重要。我们要恭敬，因为这是老祖宗留下来的宝贵智慧。
3.韩国的学校门口就立着孔子的像，韩国的师生每天上学先对孔子像鞠躬，然后才进学校。
4.孔子告诫我们敬畏大人，敬畏圣人，不是害怕他们什么，而是要敬重他们，这样才能从中学到一些道理。
感悟：
1.祭祀是敬天地、不忘先祖的重要表现，是一种血脉和文化的传承。国家专门设置了清明节假期，就是为了让人们回家祭祖，以获得祖先和已故亲人的庇佑。我相信有另一个更高维世界的存在，里面住着更高级别的灵魂，我们称之为神明。
2.寂静法师曾说，在孩子面临重要考试时，父母要带着孩子祭拜先祖，拜访祖父母，给老师送小礼物，每天上学前对着老师的照片表达感恩之情，或者把书本顶在头顶上默想知识的灌入等，这些方法可以让孩子正常发挥甚至是超常发挥。人只有怀有敬畏之心，才能真正学到东西，得偿所愿。
五、改进50字
120字。
1.不管工作有多累，永远都不要向他人抱怨，不要产生负面消极的情绪。只要自己认为是正确的事，就充满乐观，积极向上。
2.虽然今天忙得几乎连轴转，但心一定要慢下来。不要着急，事情一件一件地做。有意识地让呼吸慢下来，让呼吸越来越慢，试着数10次呼吸，让内心更加沉着冷静。
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