从认知方面培养积极情绪的方法: 【觉察消极想法】:出现消极想法时,尽量不被带走,不要沉溺在与消极想法的对抗中,聚焦...
如果你的想法消极,这些想法就会生出有害的情绪,这些情绪需要宣泄出来。 而这些消极情绪一旦发泄出来,就经常会表现为溃...
约翰·R.斯托克说:“消极的想法会造成消极的情绪。当我们的心中充满消极情绪的时候,它们就会溢出来牵连别人。然后,这...
面对消极情绪,你可以做些什么? 收集每一个ANTs(消极想法),并写出对应的CATs(积极想法)。 按照不同场景,...
1. 金窝银窝不如自己的狗窝,这句话我是深有感触啊!哪怕只是自己租的一个小房子,也比在别人家强。 2. 不对任何人...
*早起 *早读 《微习惯》第五章 ☞☞ 远离恐惧、怀疑、胆怯或犹豫,行动是征服这些消极情绪的最佳武器。 《原则》...
加班回家晚了,累得瘫坐在沙发上,懒懒的,不想动也不想吃,刷着快手,一遍又一遍,直到发现时间真的不早了,想想今天的微...
为什么人们会产生愤怒、自责、压力、抑郁等负面情绪? 引起你消极情绪的根源在于你的想法,“你的情绪源于你的想法。”这...
消极的情绪是一时的,但是消极的我有了一些别样的想法。有的时候消极也不一定是一件坏事。至少能够有一些想法。能够写成一...
本文标题:《精通情绪》征服消极想法 D13
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