7月26日周检视——十组92号

7月26日周检视——十组92号

大家好，我来对上一周的践行情况进行一下总结。一、晨间日记。一直听说晨间日记是一个非常好的习惯，养成了写晨间日记的习惯以后会让自己的人生很获益。为此，我也买专门买了《晨间日记的奇迹》这本书，看完了以后虽然有一定的触动，但是坚持起来却还是有一定的难度。之前我已经陆陆续续的写了一些晨间日记，但是没有一次坚持写超过一个星期。参加天使班以后我做到每天早起，所以我想让晨间日记作为我下一个阶段要养成的核心任务。现在我通过写晨间日记制定每天的目标，基本围绕早起时间、运动打卡时间和每天重要的事情来设定，把这三件事情作为每天的三只青蛙，每天晚上通过检视自己是否完成。目前我连续做晨间日记是四天了，我感觉虽然自己设定的目标并不大，完成起来也并不难，但是我通过量化的考核能够让自己目标清晰，每天过的都很有方向。

二是每天坚持读书，不贪多，注重质量，我确定了自己下个月的读书目标。用叶老师的一句话烂开始好结果，每天利用碎片化的时间坚持读书，给自己制定一个适合当天的读书目标。

三是坚持运动，除了跟着慧儿团长做每天的腹部锻炼还会给自己增加运动的时间，每天至少跑步半个小时。现在我真的是爱上了运动，以前我陪孩子的时候让他自己在那玩儿，我坐在那玩手机，现在只要是陪孩子到户外去，我都会换上运动衣运动鞋。孩子玩儿的时候我就在旁边跑步，做到陪孩运动两不误。