原材料引用（Materials ）:CPR keeps blood and oxygen flowing to the heart and brain.
事实与信息（Facts ）:学习腹部呼吸、/əu/的发音。
感受与评价（Comments）:上班几乎熬了一个通宵。早上边洗漱边听直播，之后补觉。起来后去运动，在跑步机上边跑边又听了遍课程录音。因为健身房没其他人，边听边跑边跟着练习发声感受。这种感觉很酸爽！2019要一直保持这种状态，赶着自己往前走。时间是种会从指缝悄然溜走的东西，要时刻盯住它！
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