冥想的敌人忙碌的意识与麻木的意识
忙碌的意识是焦躁不安的，你坐下来吃早餐，突然间想到还有另外一件事情要做。你掏出手机给某人发短信，或许在两条信息之间还吃了一口麦片粥，当你发短信时，你决定要查看是否有新的邮件。
忙碌的意识带给你什么影响？慢慢地你会无法专注于任何一件事情，而你也以某种方式说服自己更有见识，更能于互联网上的其他人有共鸣，可以很好的沟通。不过，这其实意味着你失去了和任何人进行有意义的互动能力。
空洞的意识比忙碌的意识更容易辨认出来。如果你想知道麻木的意识是什么感觉，那就饱餐一顿，然后试着在家里或办公室里专注于某一件事。你会感到昏昏欲睡，沉闷痴呆，缺乏灵感，即使你能够逼自己去面对挑战，你会很快撤退，最终无法解决它。
尽量不要把生活排得太满，只做在你承受范围内的活动，那你可以心平气和，心思清明的专注其中，而你了解这种专注的感觉。，好比静静的品读一本好书，聆听你喜欢的音乐，或陶醉一部好看的喜悦的电影。
掉入空洞麻木的意思前，有一个征兆你会觉得缺乏目标耽误很多事情，或没有符合实际的安排，生活中的轻重缓急，避开你所需的任务，去花上几个小时做一些无关紧要的事情。
我想要努力以平静专注的意识状态来过的我的一生，让我能真正享受身边的人事物，而不是肤浅的方式，这会影响到我的饮食习惯，我们会开始更关心我们的饮食，并从中享受更多的乐趣，不仅仅是紧张。，很无聊才吃东西。
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