#每天一本书+一页笔记# 1627《和失眠说再见（修订版）》

作者: May终身阅读者 | 来源:发表于2022-08-29 09:19 被阅读0次

#一生一万本计划# 10000/1627

【阅读日期】20220830

【书名】和失眠说再见（修订版）

【作者】彼得•豪利

【关键词】失眠的类型、原因、改善方法

【分类】健康，睡眠

【简评】作者是失眠治疗权威，睡眠研究先锋，美国睡眠障碍协会创立者。本书是一本关于失眠的科普书，介绍了失眠的主要类型、原因，提供了全方位治疗方案，不同类型失眠患者可根据自己的情况，选择、组合出自己最适用的治疗方案。全书专业好读，有丰富的自测题和问卷、工具、方法，实用性强。推荐阅读。

【出版社】中国轻工业

【推荐指数】9

*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，9及以下-不推荐

【阅读难度】4

*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，10-几乎读不懂

【本月主题】个人成长-健康

说明:

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