文｜时光流淌
昨天本来要分享一个探索热爱的小方法，结果聊起这个话题就跑题了。今天继续……
在跨越生存线后，一个人如果能找到自己热爱的事情，并付出行动，生命质量应该会有一次质的飞跃。
热爱，说起来简单其实很难。从出生开始，父母家庭，学校社会就开始对我们进行各种各样的价值观塑造。有条件去发掘热爱的人很少，有能力去发现热爱的人更少，有勇气去爱自己所爱的人更是凤毛麟角。
从心理学的年度来说，中年危机或许是人们从向外求到向内求，从迎合社会到探索自我，发掘热爱的契机。
今天分享的小方法，就是来自业界有名的心理咨询师武志洪老师。这个方法我浅浅地体验了一下，感觉应用不够纯熟，准备继续探索。
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假如平时有冥想的习惯，很好！没有也没关关系。假如你有一两个强烈的愿望，很好！没有也没关系，可以先拿一张白纸大致写两条愿景目标。（注：建议按照你心中的优先级排序）
接下来选择一个舒服的姿势，站好、坐好、或躺好。
深长而缓慢地呼吸，让整个人放松下来，然后进入平稳呼吸状态。
用意念感受自己的身体，感受脚掌、脚趾和脚踝；感受手掌、手指和手腕……
想象自己眼前有一个能量球，可以去感受一下这个能量球的大小，形状和材质，越具体越好。
想象自己的第一个愿景目标，把它放到能量球里，看看它会发生什么变化。
想象自己的第二个愿景目标，把它放到能量球里，看看它会发生什么变化。
做这个练习时，我没有特别清晰地感受到我的能量球，只依稀觉得那是一个乒乓球大小，白色毛绒绒的小球。我的第一个愿景目标是写一些温暖有力量的文字，把这个愿望放进能量小球时，它开始发出淡淡的光芒。我的第二个愿景是自由自在，游山玩水，当我把这个愿望放进能量球时，它灭了，彻底消失了。
能量球被玩丢后，我惶恐地睁开眼睛，听武志红老师讲解。结果他也分享了他第一次做练习的经历，一个愿望是当一个卓越的心理学家，另一个愿望是自由自在感受世界。结果第一个愿望放进能量球后，能量球变小了，第二个愿望放进去时，能量球变大了。于是他发现做一个优秀的心理学家是社会标准给他做的选择，自由自在感受世界是心给他选择。
对照武志红老师的经验和解读，我感觉自己似乎也获得了一些启发。
原本打算找个合适的时间再多练习几次，元旦后就开始进入了高忙状态。不管怎么说，这确实是一个与自己链接和对话的方法。
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