第11天
一、夸夸自己拥有的能力（事实➕能力）
1、敢于向权威“要”，表达自己的需求，不管结果如何，争取把自己的需求传递给对方，沟通的效果取决于对方的回应，不去猜测，不去拉扯，不去对抗，只是去创造条件核对，今年的目标之一就是去实现，不能因为害怕需求得不到满足就不去树立目标，对，是这样，带着必胜的信心去努力，结果交给老天，每一句话说出来全都是为了靠近并接近自己的目标，我喜欢这样笃定踏实有目标的自己。去努力，就像势在必得，去相信，就像自己规划的结果一样。真正的结果交给老天，谋事在人成事在天大概就是这个意思吧。加油自己，平和有力量有行动力敢表达需求的自己，真的爱死自己了。[拥抱][拥抱]
2、早上开会如实表达自己，避免一边倒，客观真实，不露声色的质疑，我看到工作认真努力敬业的自己，我需要工作来成就我，修炼我，所以我需要努力工作，在这个系统里，没有谁欠谁，有需求自己去要，争取，这就是一个竞技场，大家都想着怎么去向更大的竞技场，没有人愿意停下来等你，也没有人欠你的，自己迎头赶上，保持对队友的尊重和理解，然后收拾好自己的不满和委屈，赶上趟，做个越挫越勇奋起直追的好队员。我爱这样的自己。
3、主动做饭，做饭看着别人吃自己吃真的很幸福。
二、夸别人：夸同事的淡定，处事不惊，少评判，在最近的圈子尤其能管好自己的嘴，随时保持在关系里的自由。
三、说说发现并赞美自己、赞美他人后的感受。
发现并赞美自己后每个细胞都在流动，非常放松，安驻当下，又有一股“人间值得未来可期”的美好席卷而来。人都是活在自己感官塑造的客观世界里，打破自己，重建一个更美好的自己，很好奇这一部分。觉察到自己对某个人有评判后愿意教练自己客观一点，这一点觉察很哇塞。
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