我是四月四号加入的迎刃老师的课程，今天是五月四号，整整训练了一个月。加入课程前我的状态很差，甚至是刚刚走过抑郁的深渊，抑郁真的很可怕，每天对什么事情都提不起兴趣来，天天过的和行尸走肉一样，为了家人，我配合心理治疗终于走过了这一时期。走出来后我极度渴望改变自信沟通差这一令我抑郁的源头，于是找到了迎刃老师的训练课，开始认真的训练，刚开始我是抱着怀疑的态度来的，听了一遍课程后，我感觉方法非常科学，于是慢慢开始相信，大约是四月八号开始的沟通训练，我先找的是我的朋友和熟人训练的，效果很好，我的心态明显平和了很多，慢慢也找回了一点自信，在20天的训练中慢慢变得和他们沟通的很自然，同时我从中得到的成就感也在降低，我意识到我的训练该升级了，于是到了五一的时候我开始谋划找陌生人沟通训练，开始找活动因为没经验比较难，到了昨天开始找到一些窍门，并在昨天约到了一个陌生人打台球，过程感觉很爽，自信有了较大的提升。
训练过程中的问题是心态起起浮浮，总有变化，但是心态好的时候占绝大部分时间，比起我原来天天心态不好，偶尔有几天心情好的状况好了太多，我已经很知足了，可以说这一个月对我的改变很大。还有问题就是我的积累话题库这个训练一直没有进展，之后的训练过程中要弥补。还有就是我一直没怎么按老师教的一些沟通技巧，可能是我不缺乏这个，每次聊嗨了就不会感觉聊不下去，我缺的就是状态。还有问题就是冥想感觉没有做到位。虽然进步很大，但还有很大的进步空间，为了自己我要继续努力加油。
在这个课程中我得到最大的收获就是自嗨，现在能比较自如的控制它了，为我的沟通训练提供了很大的便利。还有就是刻意训练这个方法，感觉很有用，再加上反馈，修正，构成了一个完美的自信沟通训练的系统。在这一个月和人的沟通训练我也很好的感受到了沟通的魅力，无以言表的魅力！
最后对迎刃老师表达诚挚的谢意。以及给老师的课程的一点小建议：每周三一次反馈答疑太少了，有时候周三甚至都没有，希望答疑课可以多一点，让我们更好的学习这个课程，望采纳！
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