8.18总结

8.18总结

- [ ] 练字

长横写的不够稳，下压有些太晚，字不太平衡，需要注意

短撇的弧度太大，四种不同的撇，不同情况需要观察慢慢熟练

- [ ] 阅读

摘抄

大脑-疾病模型忽视了以下事实：①人与人之间既可以互相毁灭，也可以互相拯救：恢复社会关系是康复的中心；②语言给予我们改变自我和他人的力量，通过叙述经历，我们得以了解自我和世界的意义；③我们可以调节我们的生理状况，包括可以通过简单的呼吸、动作和触摸调节我们身体和大脑的自主运动；④我们可以改变社会状态，创造一个大人小孩都能感到安全和蓬勃发展的环境。

1.我在阅读的过程中，一直在做的，就是不断回忆自己的经历，不断重复回忆，不断了解自己。

把一些感悟写出，一些想法写出，因为当自己静下来的时候，其实才是真正内心想要的东西，当你写下来的时候其实也在不断释怀

不过相比写下来，我也会尝试和周围朋友聊天交流，在对方静下来听你说，给你回应的时候，你的情绪你的反应更能得到释放，当然前提是你信任的朋友，懂你的人，不那么评判你的人

2.能够被语言描述出来的痛苦，在一遍一遍描述中我们与它逐渐和解。能够被描述，是因为我们能察觉，我们能面对，我们能感受，我们在自救。不断书写的过程中，其实就在不断地想清楚，不断和解

3. 人是具有主观能动性的，在关系中受伤，也可以在关系中疗愈。语言、文字，即使是网络上的链接，都可以让人获得群体中的自我认同感和归属感，从而不再那么迷茫。运动、呼吸，也可以从外至内的改变我们，自救的经验才更容易内化，从而真正引导我们日后的生活。

- [ ] 其他

心平气和，气大伤身，改变可以改变的，影响不可改变的