俗话说：“六十而耳顺”，眨眼之际，60年代初出生的人都陆陆续续退休了，按以前的说法，已进入了老年人行列中了。
凣十年的岁月磨练，每个人都形成了一套固有的脾气性格。有的人遇到一点烦心事就火冒三丈，怒气冲天；有的人就糾缠不止，喋喋不休；有的人就自我折腾，整夜失眠等等。
到了老年人的阶段，面对身边发生的一切事情，关键要不断调节自己的心态，控制不良情绪，尽量做到不生气、少生气。
人到老年，休闲的时间多了，应对自己的生活和身体
做一个整体方案，从身体、心灵和精神上全面地发展，让自己的生活有一个新的飞跃。
一，从身体方面来说，营养和锻炼不可缺少
人到老年，补充营养素不可少，还要对饮食进行合理的搭配。我们要为自己的身体选择最好的食物，减少自由基对细胞的损害，避免或延缓老年病的发展。
人到老年要寻找一种适合自己的锻炼方法。锻炼可以使我们的骨骼更加强壮，身体更加年轻。跳舞、打太极拳、瑜伽、散步、游泳等等都是锻炼的好运动。
二，从心灵方面入手，读书和冥想是获得心灵宁静的好方式
在这个浮躁的社会中，有心理疾病的人越来越多了，你是否感觉？读书是当下获得心灵宁静的最好方式。
深夜的灯光下，阅读是与大师的灵魂交谈，写读书笔记是与自己的灵魂交谈。长久坚持，养成一种习惯，它能够让我们的生命不断的充盈，内心更加的平静与强大。
任何形式的冥想都是使心灵宁静的好方法，它允许你内心深处的意识浮到表面。
心理学认为，冥想最大的好处可以使我们专注到自己的内心，可以缓解紧张和焦虑的心境，有利于身心健康。
三，从精神领域着手，爱自己、宽恕他人可以把你带入更高的精神境界。
美国心灵导师露易丝说过：“练习宽恕和无条件的爱都是在精神方面的实践。”
宽恕他人，就等于爱自己。因为宽恕能够把自己从过去的不顺畅中解放出来。
常常是这样的，我们感到生活不顺畅时，通常意味着我们还沉浸在过去的时刻里，可能过去的悔恨、伤痛、内疚、有时还有复仇的期待。所有这些都是不宽恕的结果。
爱是任何病症中康复的一剂良药。宽恕是通往爱的途径。
因为爱，它会使自己有个安全的空间，良好的人际关系，好的居住环境。它会让自己的思想变得自由，每个人都喝望爱和被爱的感觉，它会使我们创造更加美好的未来！
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