不管是在任何领域，都能区分出两种人:一种是泛泛之辈，虽然在自己领域有一定的专业程度，但在之后就停止进步.;另一种则是所谓的高手，他们一直处在高度竞争的环境中，并且能引领着这个领域去进步。而安德斯▪艾利克森和罗伯特▪普尔的《刻意练习》就是一本教你如何从泛泛之辈变成高手的书。如果你能认真阅读此书并将其中的理论知识加以应用，那这本书就有可能改变你的人生的！
想必大家都有听说过“一万小时法则”，这个法则可谓是成在“一万”，败也在“一万”。为什么这么说呢？一万小时是个确切整数，很多人了解后都相信，只要自己坚持一万个小时，便能成为高手，这的确给人们带来很大的希望。但也有部分人听到“一万小时”概念，觉得时间好长。有这么一群人，他们在自己感兴趣的领域内坚持超过了一万小时，但也只是个“业余爱好者”，还只是泛泛之辈，这个原因在于，他们所进行的练习，并不是书中所说的刻意练习，对于技术的进步是毫无意义的。这种练习被作者称为“天真练习法”。仅仅只让你学习了这个技术，并不难成为高手。天真练习法的例子很多，怎样提升自己的篮球技术啊？经常找人打啊。怎样下棋才会厉害？那就每天找人下啊。怎样业绩才会变好？那就疯狂跑客户啊！我们不难发现，在进行各个活动时，我们都会第一时间被天真练习法所主导。导致的结果便是篮球水平不上不下，棋艺稍微出色，业绩也仅是好了一点点。这就是不知道什么是刻意练习的结果。
《刻意练习》便是一本教你如何通过“刻意练习”成为一名高手的书。在整个训练过程开始前，我们需要制定一个明确的目标。以“目标”作为导向，不以“知识”为导向。举例来说，你要让数学成绩变好，就要以“成为班里数学最好的人为目标，而不是以“我要精通三角函数为目标。因为在成为最强的过程，你自然会获取所需的知识，而获取所需知识不一定让你成为最强。刻意练习法第二重点是“即时回馈”。你可以去选择一个实力比你强的团体去进行学习，跟成员进行比较，你便能了解自己的不足，才能请教别人去弥补，精准针对弱点加以训练。高手知道你的不足，导师告诉你如何强化优势，补足自己的弱点。“即时回馈”是刻意练习法不可或缺的因素。第三个重点是高度专注。业余爱好者和高手的区别在于，是否能应对枯燥的练习，加以专注的多次练习。高手每天进行专注且大量的练习。他们还有共同的特点，便是不满足现状。脱离舒适圈是他们坚持的事情。业余爱好者为何业余，最大原因是他们安于现状。很多人在自己的专业领域没有意识到这一点，用业余态度去处理问题。愿不愿意挑战自己，摆脱稳定模式，不安于现状的人才能稳定进步。在舒适圈与恐惧圈有一个学习圈，找到那个学习圈并待在那里，就是持续进步的秘诀！
以上便是我在读这本书后得到的四大要素，第一，明确的目标；第二，即时回馈；第三，高度专注；第四，“脱离舒适圈”。作者最后总结，世界上其实没用真正的天才，那只是旁观者只看到结果之后，妄下的结果罢了。所有的高手都是通过无数次的刻意练习才成就的，反过来说，我们在任意领域想成为一名高手，只要掌握正确的练习方法，就一定能达成，就看你愿不愿意刻意练习了。我认为这本书真的有改变人生的潜力，任何想在自己的领域有所突破，想成为高手的人都应该看一下这本书。它不是给你看一堆心灵鸡汤，而是给你经过大量数据证实可行的方法。只要掌握这种“刻意练习”的方法，你也能成为一名高手。
《刻意练习》，推荐给不安于现状的你！
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