【拆书记NO40】自律一小时

【拆书记NO40】自律一小时

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这个片段是拆书家从书中挑选出来的学习内容，跟着我一起来读吧！

黄金时间

想象一下，留出1小时不受干扰的时间会怎样。在这段时间里，你可以完成哪些关键的事情，获得哪些重要的成果。只要事先对时间、空间和工作进行组织，便真的有可能达到这种状态。

以下是实现我称之为黄金时间的10个关键点。

（1）把这一天最重要的1小时写在你的日志里。

（2）专注于最终愿景。想象当完成所有关键任务时，你会有怎样的感觉，会收获怎样不可思议的结果。

（3）确保在那1小时，你拥有充足的精力。不要把它安排在午餐后。

（4）保护这段时间。告诉你的秘书、私人助理及同事，不要在接下来的1小时里打扰你。

（5）让某个人帮你接收信息。这样你可以按照优先顺序给他们回电。这样一来，不仅你的黄金时间会变得特别有效，接下来的时间也是如此，因为你已经在优先级的基础上建立起了对回复顺序的控制。

（6）事先计划这1小时——把相关的文件、电话号码以及任何需要的东西准备好，放在手边。

（7）保证办公桌整洁。把你正在用的东西放在面前，其他东西一概清理掉。不要让视野周围堆满了其他任务。

（8）待在办公桌旁。把所有工作按顺序堆放在右手边（最好放在旁边的另一张桌子上）。一次只处理一项任务。完成这项任务后，把它移至左手边（如果可能的话，最好也放在另一张桌子上）。

（9）分批处理所有的电话。事先想好自己要说什么。在每一份文件上附一张纸条，以此提醒自己需要讨论的重点，甚至可以是一张思维导图。如果某人的电话没有打通，他们晚些时候会打回来，纸条能很快让你想起来自己想说什么。

（10）当黄金时间完成后，你可以奖励一下自己。你可能已经在1小时内完成了相当于1天工作量的工作，至少也完成了80%。

作业2选1

1.明天你工作上的“黄金1小时”，你打算如何安排？

2.根据片段内容，进行I、A1、A2便签的书写。

不记得是哪本书提到过90分钟理论，也就是说我们要在每天划分出几个90分钟的时间段，用于专注地学习和工作。番茄钟工作法里提到的是25分钟专注，5分钟休息，三个番茄钟以后来一次大休息15分钟。其实也类似于90分钟理论。我们在自己的工作时间内，如果能够在上午和下午每个半天找到自己可以专注下来的90分钟去吃自己的青蛙，我想我们的工作效率一定能够大大提高，我们对自己时间的掌控感一定会越来越强。

明天上午，我需要设计一个关于公司内部思维导图培训的问卷调查，这个调查的目的是什么？内容如何设计？如何保证调查的质量？如何跟领导沟通、协调？这些都是我需要明确的。那么，我想安排在9:30~11：00这个时间段内完成这项工作，也就是三个番茄钟时间。我会在九点钟到达办公室，然后烧水倒茶，解决掉喝水上厕所等等个人需求，打开笔记本，写下三只青蛙并且排好时间，然后打开电脑，确保网络通畅。一切准备就绪后，开启番茄钟，进入专注的状态。25分钟后休息5分钟，3个番茄钟后长休息15分钟。

希望通过这些刻意的时间训练方法，我能培养自己的专注能力，培养自己不被外界打扰的能力。