文/诗远
说到休息，大家都会知道这个词语的具体含义，像是工作了五天，周末两天在家刷剧啊，逛街啊，聚餐啊，或者一整天躺在家里，看看手机，看看电影啊……自由松散，时间被自己掌控，好像这样就是休息了。
我其实也是这样认为的。包括这一次重感冒在家，总觉得窝在家里，躺床上或者躺沙发上，看看书，或者实在睡不着了，看个电影，只要不出门招风，不剧烈运动，不去工作就是休息了。
但其实，据我自己亲身经历体会到，身体刚觉得复原一点，觉得有精神了，就想:难得不用看孩子，不用做家务，那就刷刷手机，看看电影吧。等一会儿，明显就会觉得自己蔫儿了起来，一量体温，好家伙，又低热了，又开始头昏脑涨，浑身乏力了。
但当我躺床上，把手机也扔一边，闭上眼睛，安静地感受自己的呼吸时，明显会觉得眼睛酸疼，当时在看电视的时候，可是一点也没有感觉！
看来休息是有讲究的。
常说:久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
无论做什么都得有一个度，都得讲究一个平衡。
一直躺着也不好，那起来坐一会儿也可以，但是最好是不看电视，而是安静地坐着，做一些对身心有益的事情。
我这两天就尝试了这个方法:
现在我们人人都离不开手机，走哪儿带哪儿，我难受着还忍不住看手机，后来我觉得这样不行，索性放另外一个卧室，自己坐在客厅只是安静地坐着，看着小家伙前两天在客厅玩儿的玩具——挖恐龙化石，还挺有趣。
到阳台晒晒太阳，看看种植的花，大自然的一切其实最滋养身心。
后来我就这样安静地坐着，家里当时只有我一个人，那种静就是连掉根针都能听得见的安静，我试着用老师教过的冥想方法去做冥想:感受呼吸，感受心中的每个念头来来去去……这种闭目养神养心，让我觉得身体很通透，头脑不至于昏沉。
我曾经在丁香医生里看到过一个如何高效午休的文章:大致意思就是，如果你没有时间午休，那么哪怕你留出十分钟时间，只要放空大脑，放下思想负担，放下一切思考，不做任何的思想斗争，只要留给身体这样十分钟的休整，就可以达到小憩的目的，并且很高效。
我现在觉得非常有道理。
这就是静养，修身养性的另一方面表达吧。
多做对身体有益的事情。
练琴养情，下棋养身，练字养心，看书养性。
多做些静养身心的事情，可以给我们身体很好的滋养。
同时也可以提高身体的自愈力。像运动，虽然是一种动的方式，但是运动可以让身体产生一种多巴胺神经递质，会让我们感觉身心愉悦。我以前运动是不间断的，后来随着孩子越来越大，属于我的自由时间，基本上没有了。
但是现在想想，办法总比困难多，只要我们现在清楚的知道什么对我们是有益的，那么以后生活中就做出一些调整，多朝着那方面去做，一定会形成一种正向积极的循环。
带来好的改变。
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