很喜欢一个故事。
苏格拉底单身时，和几个朋友住在一间小房子里。
看他总是乐呵呵的样子，有人就问他，那么多人挤在一起，有什么可高兴的？
苏格拉底说，朋友们住在一起，可以随时交流，多好啊。
之后，朋友们陆续成家，搬出了房子，只剩下他一人，他却依旧很快乐。
别人又问他，一个人孤孤单单的，有什么好高兴的？
苏格拉底回答，我有很多书，每一本书都是一位老师，随时能请教老师，怎能不高兴？
后来，苏格拉底搬进一座大楼的一层，仍是一副乐在其中的样子。
别人不解：住在一楼还能快乐得起来？
苏格拉底说，一楼进门就是家，搬东西很方便，朋友来访很方便，还可以在空地上养花。
不久，苏格拉底把一层让给一位行动不便的老人，自己则搬到了最高层。
别人又问他：住顶楼有哪些好处？
他回答，每天上下楼几次，有利于身体健康；看书、写文章光线好；白天夜晚都很安静。
苏格拉底的学生柏拉图感慨：决定一个人心情的，不在于外界，而在于心境。
我们一直潜移默化地接受一种教育：只有成功，我们才会感觉到快乐。
可事实却并非如此，名校高材生也可能抑郁，企业高管也会想不开跳楼，月薪5000的服务员也能活得很快乐。
快乐是一种能力，快乐的心态是可以习得的。
心理学上有这样一个词，叫“俄罗斯方块效应”，指的是：
人的大脑会非常容易陷入某种看待世界的方式中。
玩过俄罗斯方块的人应该都有过这种经历：
走在街上，看见墙面上不同形状的砖块，会想着怎么调整方向，好去消除它们。
陷入消极的俄罗斯方块效应，我们看待问题都是消极的：
比如揪着别人的错误不放，觉得自己事事都被针对......
而如果能刻意练习，训练我们的大脑去寻找和注意积极面时，俄罗斯方块效应就能产生积极的效果。
每天写下当天发生的三件好事，或者写一篇积极体验日记，我们都能提高自己的快乐竞争力。
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