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2018-04-17女人如何四十一枝花

2018-04-17女人如何四十一枝花

作者: 素简如灰 | 来源:发表于2018-04-17 12:08 被阅读0次

      俗话说,女人三十豆腐渣,男人四十一枝花。想想,女人三十就开始走下坡路,成豆腐渣了,更别说我等马上奔四的中年大妈了。看看身边很多人到中年的女性,身材臃肿,头发油腻,满脸雀斑,眼袋浮肿,以上每条,我对照一下,感觉都很符合。我也曾立志,也曾节食过,也曾运动过,可是满身的肉肉就是掉不下来。到此时,我不得不叹一声,不服老都不行。你的心不老,可是你的身体已经很诚实的服了老。以前年轻的时候,感觉随便节个食,控制一下,就可以瘦几斤。现在任你是节食再节食,运动再运动 ,体重一直是不动如山的保持原状。

        有时,我想,放弃吧。就顺其自然吧。反正大街上多的是你这样大腹便便的大妈,多你一个不多,少你一个不少。女人何苦为难自己,就别折腾自己了!可是,一看到镜子中那惨不忍睹的身材,难道我就这样了吗,我就不能变得身姿优雅吗?不,我还是不甘心。所以我积极的研究网上的养生方法,书上的减肥方法,反思自己的问题。为什么我也节食了,也运动了,就是瘦不下去呢?

          终于经过一段时间的研究和实践,我发现我进入了减肥的误区。那就是不了解自己的体质,盲目的就进行减肥。结果罪没少受,也没达到成效。主要是方法不对。我发现许多像我一样的中年女性,大部分因为家庭事业的关系,长期焦虑,所以造成身体的气血亏损。要想减肥,首要的是先补气血,只有气血充足,你的身体基础代谢也会加强,那样,自然而然就会瘦,脸色也会好看。

          找到了问题所在,我就开始身体历行。以下是我经过亲身实践,补充气血的一些小方法。希望能对气血亏损的女性有用。

          一、先说吃的方面:1.早上喝一碗杂粮粥。一个白水煮蛋。中午尽可能多吃青菜,少吃主食。吃个七分饱。晚餐,就是黑色豆浆,加一个紫薯。2.上午的时间,空闲时间吃个水果。这个基本就是自己喜欢吃什么水果就选什么水果。下午空闲的时间,喝杯酸奶。3.一定要多喝水。重要的事情说三遍,多喝水。我本人不喜欢喝白开水,所以一般早上到单位,我都会拿两个500ML的杯子,一个泡普洱茶,一个泡玫瑰花茶。交替喝。普洱茶喝三杯,花茶基本喝两杯。下午也是如法炮制。只不过下午换成普洱茶和菊花枸杞茶。这样,就可以随时想起来就有适合温度的水喝。一天基本能保证八杯水的量。四。顺应节气,正常饮食。古人诚不欺我,我发现很多中医养生的知识告诉我们,一定要在适当的节气吃正当季的食物。现在是春天,所以多吃甜的水果,多补肝。

          二、瘦身运动方面:1.人到中年,所以现在剧烈的运动不适合我了,我现在偏好快走。一般早上提前半小时到单位,然后早上快走半小时,中午吃完饭后,靠墙站立半小时。再快走半小时。正好可以晒晒背,补补钙。2.中午有时间,一定要小憩15分钟,养养精神。3.晚上,瑜珈半小时。可以拉伸筋骨。还可以进行一些局部瘦身训练。一般也就半小时。看心情而定。不过瑜珈是一定有时间就要坚持练习。练完你的心情也会好很多。

          三、美容保健方面:对于美容,其实我就是个小白的水平,因为过敏体质,所以平时基本素面朝天。原来脾虚,所以眼袋特别严重,经常失眠,所以脸色灰暗。经过各方面的养生美容知识学习,我梳理了适合自己的美容方法。1.早晚用白水牛角梳头100下。可以放松头皮,别忘记头皮和你的脸都是一张皮。2.晚上睡觉前抹上橄榄油,用刮痧板刮脸部和眼部。每边50下,我现在深深的爱上了刮痧的感觉。看到自己的眼袋有减小的状况,你会越来越有成就感,也就会越来越喜欢这种方式。我现在早上起来抹油时,也会顺道刮两下。长期坚持,你的脸会越来越有轮廓。3.晚上一定要泡脚。每天晚上坚持泡脚20分钟,然后抹上护肤油,穿双厚棉袜。切记,一定不要让你的后脖梗和脚部受寒。所以的病基本都是从这两部分起源的。4.防晒真的很重要。不要怕麻烦,一定要防晒。不然斑真得很快就找上你。

          四、说一下艾炙:对于艾炙,我也是个小白,基于有人关注这方面,所以我只把自己存在的问题及亲身实践艾炙的效果说一下:我本身宫寒,所以每次生理期都会痛经,小腹厚厚的一层脂肪。所以我就艾炙腹部和足三里,三阴交。这三个穴位基本都可以补足气血,有气血亏损的可以试试。另外,针对颈椎的问题,就是艾炙大椎穴。前段我的颈椎僵硬的厉害,一般晚上我就用艾炙盒炙大椎穴,白天上班不方便就贴个艾炙贴,经过一周,颈椎得到缓解,没那么僵硬了。对于春天高发的过敏性鼻炎,因为孩子经常犯此症状,所以我试着给他悬炙印堂、迎香,再用艾炙盒炙他的大椎,肺俞穴,孩子的鼻炎得到缓解,最起码可以通气很多,也没那么多鼻涕。一定要坚持,症状就会缓解。

          以上,都 是我亲身实践的一些养生方法,有些是参考养生专家和书籍,这些方法只是针对我个体适用,大家一定要结合自身的实际情况再参考,不要盲目就用,毕竟,对于艾炙和美容,我也是个小白。有些症状,还是经专业医生的意见后再进行尝试。因以上方法,都是在于养生保健,无法达到根治症状的作用。不要急于求成,养生本来就是一个缓慢而综合的过程。

          最后,希望所以的中年女性,可以做到女人四十一枝花,愿大家都成为那傲然绽放的最灿烂的一枝花!

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