我们无法完全控制自己的生活。
但是至少在某个时刻，我们可以确保在意志力充沛的时候去健身、学习新技能、控制饮食以及戒烟等事情。
毕竟，即使是拥有坚强意志和卓越耐力的人，也知道自己存在极限。
当你想要让自己做出积极改变时，首先应该进行反思：你是否满意目前的状态？
有哪些方面需要改善？如何去改善呢？
虽然我们无法每天都进行反思，但至少每年可以腾出一天来思考一下。
在这一天，你可以回顾一下自己已经取得了哪些成就，还有哪些尚未实现，哪些可能永远无法实现。
如果你没有长期目标，至少可以制定一个五年计划。
同时，要明确近期目标，明确本月想要实现什么。
也许你并不一定每次都能如愿以偿，但是根据你的反思，你的生活会逐渐一个月一个月的改变。
不要急功近利，因为通常情况下，迅速做出改变是非常困难的。
戒烟的人不可能一下子戒掉香烟，但可以逐渐减少吸烟量，每天少吸一两根。
对于喜欢喝酒的人来说，也不可能永远远离酒精，但可以少喝几天。
只要你能够取得改进，就能有效地减少潜在的健康问题。
在制定计划时，一定要预留足够的必要时间，但也不要过分延长。
因为根据帕金森定律，你有多少时间可用，工作就会占用多长时间。
所以，如果没有时间限制，你可能会把一项工作拖延得无限长。
比如，如果你想整理衣物，如果有一整天可用，很可能你会花一整天时间。
但如果你设定了严格的时间限制，比如说周六只用两个小时，你就会在两个小时内完成。
当然，我们不能随意缩短时间，应该根据自己的能力来合理安排时间。
只要时间足够，就不要再额外分配时间，否则你永远无法有效利用这些时间。
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