那天在图书馆里看书，无意中看到这本书，拿来翻一翻，发现里面有不少对女人比较好的建议。本书是按12个月来划分，每一天都安排一件事情，我看了很受启发。现在正值五月份，特来分享，看看您能否从中有所收获。
5月1日，美是一种生存状态。抽时间可以翻看一下肖像画册，从这些面孔中去观察脸庞、眼睛，发现美来充实自己，丰富自己。
5月2日，防晒小知识。这个季节通常是夏天，防晒是必不可少的一步，SPF值至少为15，需要反复涂抹。如果室外活动每2小时涂一次，每次涂一元硬币大小在脸上和裸露的皮肤上。之前对防晒是有误区的，认为只是防止晒黑，其实紫外线会伤害到皮肤，防晒不只是“臭美”，更关乎健康。
5月3日，27条解决之道。这是我们打扫房间可以用到的一种方法。即挑出27样东西进行整理，你就会发现房间变得整洁很多。
5月4日，钙、镁、维生素D与健壮的骨骼。奶制品、绿叶蔬菜、芝麻、大豆、贝类、动物肝脏、坚果、全谷食物，这些都是让我们的骨骼健康的良好伴侣。除此之外，还要戒烟、戒酒、少盐多醋，多做重量训练，可以让我们的骨骼更加有力结实。
5月6日，花草怡情。在家里插几束花，哪怕只是一束雏菊，也会给你的生活带来不一样的感受。
5月7日，着眼于小处。今天做事要注意细节，力求工整妥帖。如果你一向粗枝大叶，那么就从今天改变一点点吧。
5月8日，前方永远有目标。“我现在有安排，将来也有计划”，把这句话贴在你的冰箱门上，这种积极的心理暗示会让你的生活越来越有条不紊，走向你想去到的那个地方。
5月10日，释放你的激情。把自己热衷的那些事情一一列出。一天做一件让你的激情有释放的地方。与其想着“”等哪一天我再去做”，这一天恐怕永远不回来。不如现在写下来，一天一天地付诸实施，你会越来越信任自己。
5月12日，交往能够赏识你的人。我们在人生中会与很多人擦肩，有一个能够欣赏你的人是非常难得的。从现在开始，多与真正欣赏你的人交往，会让你心灵满足。
5月13日，专心致志。“我每天都专心致志地体会生活，每天至少专心一次。”这句话可以贴卧室门上。比如专心写文，专心吃饭，专心和家里人聊天，专心去玩。
5月16日，给心灵飨以艺术的美食。在给舌尖尝美味的同时，别忘记给自己来一场灵魂的盛宴。比如一场音乐会，一部电影，一个艺术品，一次林中徒步，一个大大的拥抱。
5月17日，漂亮的腹肌。这是体育课仰卧起坐总是不及格的我不敢想的，总以为这是模特才能有的。其实不然。自从下载了keep健身软件，这些天在做马甲线七天计划，能感觉到很明显的变化，自己的力量一天天大起来，虽然还没有像教练那样完美的腹肌，但是也很有成就感。
5月18日，为自己做点小事。今日名言“我为了健康，每一天都在采取行动，有时候这就已经足够了。”
5月20日，勇敢之美。勇敢不只是一种品质，它更是一种生活习惯。在日常生活中，很多事都要用的上勇敢，比如看牙医、整理文件、打扫。如果在这些小事知难而上的话，勇气就会积少成多。勇气就是在平凡的一件件小事中培养起来的，从现在开始吧。
5月21日，冥想与返老还童。每天早上冥想10到15分钟关照自己的内心，将心与徳融合。
5月23日，“机会岁月”。不管你处在什么年龄，你都可以告诉自己，“我正处于机会岁月，我要好好加以利用。”人生只要投入在此刻，任何时候都是你的最好时光。
5月25日，音乐疗法。舒伯特，门德尔松，巴赫，海顿，音乐是抚慰心灵的良药。
5月29日，随时保持衣饰整齐。不穿破旧、有污渍的衣服，尽量让自己妆容得体，那是对自己也是对别人的一种尊重。
5月31日，每天变得优雅一点。“我是一个优雅的人，越是难缠的人，对我的帮助越大。”
这本书很让我喜欢的一点就是，它表达出一个理念，健康不只是身体，还有关心灵。很多事项是对我们内在的一种关注，如美、激情、勇敢、冥想、音乐，都在让我们的生活充满灵性。
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