我们每个人都戴着一副眼镜！我们透过我们的信念、情绪（感受）、期待和渴望去看世界，也透过这些去待人接物，行为处事。如果每个人都愿意随时换一副眼镜，或者更深一步——赤裸裸的去观照，对自己对外界多一份好奇心，世界将不一样！起笔想到这些，作为自勉！！
早上起来做瑜伽，有一段时间很抗拒这个东西，每次做都好像去做一件很痛苦的事，变成了一个负担！！停了好长一段时间，今天再次捡起来去做，发现自己成长的地方！
首先，我给自己更多的允许和接纳，我不再强求自己动作一定要到位、标准，我允许自己有偏差甚至错误。之前不允许自己，每次都不顾身体的真实情况，强行做，痛苦不堪，根本就没有享受可言。我发现我的强行后面，是有很多的恐惧，我恐惧做错，恐惧劳而无功，如果我花了时间又没有效果，那我就是在浪费自己的付出，付出就一定要有收获，这是我信奉的信条，我为自己做事都变成了一场交易。我非常在乎结果！没有好的结果，我就吃亏了！而没有结果，我就会落后，我落后就会被世界淘汰！被淘汰就没有价值，我期待自己做满分，我渴望有价值！我每天的瑜伽下面，都是满满的恐惧在涌动，当然也没法体验它的魅力，也完全无法享受它！！
其次，我也不再对自己那么高的要求，我在练习放下完美主义，我允许自己五点、六点开始，也允许中间有打断！之前要求自己四点必须开始，否则就宁缺毋滥，不要做。我的完美主义也是出于恐惧，而恐惧是来自我的匮乏感，我经常觉得自己什么都没有，别人什么都比我好！这有点糟糕，呵呵！！最重要，我现在开始照顾我的匮乏感，看着它，接纳它！
还有，我也看见自己的进步，我以前做的过程里，思绪乱飞，脑袋根本停不下来，现在我发现我专注在呼吸上的时候越来越多，我也练习一遍遍把纷乱的心从故事、念头、情绪里拉出来，跟当下待着！！
生活中的任何事都可以照见自己，生活即修行！
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