睡前语

刚才，我和快要睡着又有些伤心的娃说: 无论你做错什么，妈妈都会原谅你的，你是妈妈最爱的宝贝，妈妈永远都爱你。他刚才做了我生气的事，我们都没有耐心了，这一刻，我们都平静了。

然后，我又把这句话对自己说了一遍: 亲爱的樱子，无论你做错什么，无论你如何被自己和别人评判，无论你怎么觉得自己不够好，我都会原谅你的，我都会爱你的。这份爱我不止会给孩子，也给你自己。瞬间流下了眼泪。

是的，有时候，我们给别人的耐心甚至多余给自己的。有时候，我们给自己的评判甚至多余给别人的。仕明老师说，在一个空间里抱持自己的情绪，以成熟的女人照顾内在的女孩。我也对39岁成熟的樱子说，谢谢你啊。让我来做那个最理解你，最懂你的人吧。有时候，你感受到的那种挣扎，真的无法用语言表达清楚，又如何去讲给别人听呢。就是别人看到的平静下面，常常有暗流涌动，幸好有你，常常潜入黑暗。每一次，你陪伴自己，就在生命的河流之中。

经历内在的痛苦，未必外在就是情绪化的，它是内在的感知，带着一些觉知，你还可以比较当下平静地做事。正好看到仕明老师写的:

也许的确每个人都是如此，每一张面具下面，都有最脆弱和柔软的真心。我承诺我对自己的慈悲和爱，我也承诺我对他人的慈悲和爱。

今天，朋友送了我精油和喷雾，从她的库存中随机拿了两只，是眉心轮和心轮的，哇，这个偶然！眉心轮精油可以缓解思虑，回归清明。心轮关于爱，疗愈悲伤。睡前喷了些喷雾，好好闻的气味，呼吸都感觉不一样了。昨天彭教授讲座讲闻香是控制负面情绪的办法之一，讲了生物原理，讲到寺院经常焚香。听芳疗师说精油缓解情绪的原理是，当精油的香气分子经由嗅觉神经被输送到大脑时，它会直接进入大脑的边缘系统。我们大脑的边缘系统便是我们储存情绪和记忆的地方。当香气分子打开我们的这些情绪，大脑会自动开启一个非常神奇的自愈模式：快乐正向的情被开启，会再次加强。这就是为什么在闻到不同味道时，会让人不自觉地勾起回忆，进而产生喜悦、振奋的情绪。而情绪又影响到免疫系统，闻嗅精油几分钟就可以在血液中检测到精油分子了。今年用了很多种，都太喜欢了。朋友送的这些用起来也特别方便，感谢我的朋友。

写下这一段的时候，情绪涌动了一下，感觉到心轮舒畅了些。带着这样的感觉入睡吧。

晚安啦，亲爱的樱子。