每周回家，总是听到妈妈抱怨，指责这个不好，那个不好，心里烦，爸爸不愿意听她讲，她就和我们讲一件事可以讲十遍，我实在不想当她的垃圾桶。
但我没敢告诉她我不喜欢听，只是开导她，或者沉默，但心里很烦，不想听，我感觉烦之外，也觉得无奈、无力，我拿她没办法。
我内在的烦被触动了，她是妈妈想说什么说什么，要怎样就怎样，我也不能说她，只能烦。
发现自己的限制性信念是表达说出来是不安全的，是不被喜欢的，天啊，又回到这个点，我没有勇气表达自己。如果我说出来，说我不喜欢听她抱怨，我害怕她不高兴。
我的应对模式是：
不说出自己的感受、想法，强迫自己装好人，做自己不想做的事，用消极对抗及过关的方式来应对。
回想童年，我会说出自己的想法、感受，要求父母回家，但他们不喜欢我吵闹，我怕再说出来，他们不高兴，不要我了，所以形成了这一模式。
自己真正要面对与突破的是：
我要勇气表达自己，不再关心别人怎么想，关心妈妈是否高兴，我要更关心我是否舒适，爸爸都可以告诉妈妈她不爱听她抱怨，我也是可以说的，真实地做自己。
临在后看到的真相和可能性是：
妈妈也需要爱，需要认同，她说别人不对，是希望我们赞同她，认为她是对的。
可调整的回应和选择是什么：
平常多表扬、赞赏妈妈，陪伴她让她感到爱，当她再抱怨时，她说得有道理，可以赞同她，但指出说一遍就够了，可以放下了，这样对身体更好，她说得没道理时，也带着爱心指出来。
并告诉她抱怨不利身心，于人于己都不好，我也不喜欢听人抱怨。
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