跑步日志-20220420

今天晨跑刻意练习步频，上周末在刚大神的领跑下，我突然领悟到提高步频的另一个办法就是提高摆臂的频率，脚步和手臂仿佛对称的机械，当左臂向前之际，右腿自然就向前了。之前提高步频总是考虑腿和脚，上周末悟到管腿不易，不如管臂。今天和着180节拍的音乐跑，跟着节拍器想象向上前方冲拳，果然步频就稳稳地从170提高到180了。