【欣赏与自省】
1、6点多晨起去做年度体检，每年还是要做身体检查，能提前排查一些疾病的苗头。去年就是体检时发现甲状腺不太好，及时做了治疗。细胞健康，身体才能健康。身体的疾病很多来自于抗氧化后细胞营养供给不足，长时间就会带来增生或息肉，若还不及时供给就可能产生癌变。所有癌症的产生不是一天造成的，要及时给身体补充充足营养，并管理好情绪。
2、今天读了庄圆法师的《因果的真相》，徐老师推荐的书非常值得一读。你的境遇是心的映射，内心什么样，世界就是什么样。若心是祥和的、宁静的、慈悲的、柔软的，那自己的世界或因缘就会与慈悲、祥和、宁静的事情会合，也会常常碰到祥和的人来善待，也会碰到很宁静的事物来享受更深度的宁静，这就是因果镜原理。
3、今天和一位相识14年的老友见面，虽然一直都在阿里，也有好几年没过面了。一起吃饭聊天，在运河边走走，有非常强的共鸣。回忆起12年前一起骑行到苏州，一起爬三清山，场景画面历历在目。虽然现在都到了中年，但每个人的心态都保持在刚毕业时年轻。即使经历了岁月的磨砺，内心始终保持年轻热烈。
【知感悟行】
知：今天有个觉察，生活在当今的人都在追求金钱、名誉、权利、地位，往前追溯在中国也不过几十年的时间。社会的发展会影响人们的价值观，但在集体价值观的体系下，如若违背会有不同的看法。
感：自己也生活在社会的大熔炉中，甚至在不同的年龄阶段也一直被熏染。只是偶尔借着熔炉的火焰跳起来能看到一些事实，又会被拉扯下来。内在也会有很多的拉扯，毕竟身在其中。
悟：“不识庐山真面目，只缘生在此山中”，当自己处在局中时，很难跳脱出来去看。而有时能看清事实时，又有非常多的恐惧，一直不敢从梦中醒来。担心会被周遭的梦中人所另眼看待，又假装沉睡。
行：勇敢真实的做自己，要从心上下功夫。无论外在给予怎样的评价，不用在意他人的眼光。人活这一世，最主要是借着人身能修成正果，要用正法来对治外在的评判。同时自己也要时时觉察，让这样的见解和感受能持续在内在产生，真正产生觉受。
【感恩】
1、感恩与老友一起聚餐聊天，没有什么比忆起美好往事，又能在当下保有对生活的热爱更值得的事情了。一起骑了车、走了运河，关键收获了非常多好的观点。
2、感恩医生们的贴心，这次体检检查的都很细致，每项体检完后多问一句结果，医生都会给予非常热心的回复。
3、今天要深深的忏悔，未来想要有好的果报，今天就要种善的种子。不要自以为事的冒出很多念头，这些最终都会融入到自己的阿赖耶识的大海中。断恶行善，要从每个起心动念开始。
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