我以前一直以为爱是不用言说的，我们整个家庭教育也没有教会我们怎么表达爱，总觉得我对你好，为你好，你心里清楚。但三十以后，越来越明白，有的话，你不说出来别人永远不会知道，包括一些忠言逆耳。
有些话，我有时候想说，但你会不耐烦听不进去打断我，没有其他机缘，我就没得再说。或者因为怕不知何时你又会发脾气，为了不用去面对你的脾气，我会尽量减少与你的交流。
可是这样是不对的，爱、为你好，不仅仅是做出来的，也需要说出来，帮助对方活得更好。不沟通，看似避免了问题，实际上把我们的心拉得更远。我小时候你就很重视写作，我读大学的时候你也建议我去学习写作。在我小的时候你常发表一些豆腐块，家里的抽屉里堆满你拿的各种奖，虽然你很少写家书给我们。我小的时候常写一些贺卡表达对你们的爱，在我现在有些话想说却又不知道如何说的时候我还是以写信的方式来表达吧。
我觉得我们要反思一下过去的一些经验，才能更好地走好以后的路。昨天我和你聊了我的自律之路。什么是自律，是我们成为大脑的主人；什么是不自律，是大脑成为我们的主人。有一本对我影响很深的书叫《把时间当作朋友》，里面有一段话是这么说的：“如果，我们不去控制我们自己的大脑，甚至根本就没有意识到我们可以控制我们的大脑，我们就只能被我们的大脑所控制。”
用一个场景来解释，你的大脑告诉你：“我想吃腊肉、我想吃糯米，没有好吃的东西我就吃不下饭。”虽然你知道你不应该吃一些重口味的东西，但你还有侥幸心理，大脑找理由说吃一点没关系的，只吃一点点就不吃了。你有没有发现不是你不知道你不能吃，而是你的大脑在告诉你你想吃。
换一个场景，你面对清淡无味的食物难以下咽，你知道你的身体需要多吃才能恢复免疫力，但因为大脑告诉你，吃这些东西难受，干脆不要吃算了。
我最近一次感受到自己需要自律的力量的时候是上周五，因为领导的工作安排，也因为我们这个会计核算科室是一个基础的科室，与别的科室的一些工作有一些职能上重合的地方不好划分具体的工作职责归属，所以我从去年起陆续接了我们部门综合管理室一个同事的好几项月度性的工作，每个月多要2个工作日的时间去处理这摊活。从今年起，领导还将年度的审计对接工作也让我统筹她配合，这项工作每年大概需要占用一个月左右的时间，费时费力。那位同事能力较强，想法很多，但有些事情她对别人要求高她自己嘴上提提却不一定会下苦功夫去做。所以上周我一度不满她总是推活给我做，而且她说话又急又多又快语气又不好，当我对她的不满达到一定程度的时候，她又因为一个我们共同应对的事情让我做这做那的时候，我差点没忍住想问她是不是对我有什么意见，为什么说话语气总是那么冲。
当着她的面我还是忍了忍，微信上找好友吐槽，问她：如果你觉得一个同事很难搞，说话语气不好的时候，是应该怼回去让自己心里爽一点，还是忍一忍做好情绪控制？她说：说话语气不好的同事直接不给眼色就行，不要浪费感情做表情了，无视才是最大的反击。
虽然说这也是一个心里暗示和安慰，但这种想法可以有效地帮我做情绪控制。情绪失控可能会给自己的职场生活带来一些不必要的麻烦和闲言碎语，对于集中精力做好手头上的事情也是一种精力上的浪费。情绪控制就是一种自律。
书上说：“你的大脑非常活跃，并且你的注意力最容易接受它的指令；所以，甚至在你自己都没有意识到的情况下，它在不停地操控你的注意力。然后，你就这样轻易地被你的大脑所左右。”
“你可能要挣扎很久才能真正明白这个道理：你的大脑并不是你，你的大脑是（属于）“你的”大脑。尽管你用它思考，好像它在指导你的行为，但是，你要明白你不应该隶属于你的大脑，而应该是你拥有你的大脑，并且应该是你可以控制你的大脑。”
当我的大脑想让我对别人恶语相向语气跋扈时，我转念一想，保持情绪平稳有利于自己的身心健康和职业发展，于是我又做了一回大脑的主人。
一个人的坚韧程度在于面对应该做而大脑告诉他不想做的时候选择了去做，在于面对不应该做而大脑告诉去做的时候选择了不做。这是我们身为人可以做到的，就像我把注会考下来不是因为我喜欢学而是我人生没有退路了，就像读高中的弟弟看书考试也不是因为他喜欢学习不喜欢玩，而是他没有别的选择。我们选择学习艰难的功课时，大脑也在告诉我们说不喜欢不要做，而我们最终还是选择去做，也因此我们成为大脑的主人，成为了更好的人，这个是自律的力量。
同理，在你的大脑告诉你难吃不吃了，虽不能吃但好吃你想吃的时候，你再等一等，告诉自己你要做大脑的主人，选择哪怕吐了也要为了自己的健康吃进去的、健康且有益于你恢复免疫力的蔬菜、蛋白质，选择拒绝掉好吃但吃了会缩短你寿命的糯米、腊肉、重油重盐的食物。当你的大脑告诉你难受要发脾气的时候，请停一下，换个念头，我们可以再坚强乐观一点，你自己其实可以控制自己的大脑，而不是被自己的大脑所左右！你为了战胜疾病所付出的努力、坚韧和自律能给我们一家人力量，请成为我们的榜样。
或者没关系，我也能成为你的榜样。我有的时候会想，要是能像我的一些朋友一样不用怎么努力就什么都有了就好了，但是有时候没得选可能也是命运的礼物，逆境是命运给我上的宝贵一课，它可能是想教会我如何更从容地面对人生。在现有的条件下，在别人选择玩的时候，我选择逼自己去看书学习考证努力，给家里创造更好的条件时，我希望你能陪我一起坚强地面对逆境。
请你在再一次要屈服于大脑的之前，想一想一直在逼自己努力面对人生困难的我，再逼一逼自己。你不仅仅为你自己而活，你更为家人而活。
我郁闷的时候会找别人说说话倾述一下，把自己内心的烦躁排出来了能更坚强地面对人生挑战。所以我在医院里问你，没事多和一些有类似经历的朋友们聊聊天。或者如果你想，也可以和我像朋友一样聊一聊，我愿意当你的垃圾桶。
不要再因为没有正确的饮食、足够的运动、良好的心态和情绪而一次又一次地进医院，营养液真的没有饮食来的有利于你恢复。 运动和情绪控制也是一样的道理，你一定要做尽一切可以让你身体健康的事情，尽量不做有损你身体健康的事情。你只有靠吃东西和更加坚强乐观的心态才能更快地恢复体力，战胜病魔。
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