今天班会的主题是如何管理情绪，优秀学员和班班分享了自己践行收获的感受和对情绪管理的认知！
宝歌班班：外界因素导致我们产生消极情绪，这是缺少自我认知，存在问题的根源是自己，不知道如何应对外界的变化，会产生负面情绪，这是不善于情绪管理的表现。
1:什么是情绪管理？就是通过识別自己和他人的情绪，调控我们的情绪反应，減少消极情绪，增加积极情绪，帮助我们提升情徐的jiayu能力，在合适的场合表达合适的情绪，最终实现积极乐观和幸福目的的一种手段。
2:重要性：不同情绪的表现影响我们的身心健康、工作、生活、家庭、人际关系的方方面面
3:如何管理：減少消极情绪，增加积极情绪；实现积极情绪和消极情绪3:1的平衡。推卸和逃避责任没法解決实际问题，当推卸责任时会认为一切都是外在的不配合，而不主动去解決；情绪是我们对外界环境的一种反应，可以改善它，在合适场合表达合适的情绪
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