舞蹈会带来一种全新的生活方式，对女孩子的影响尤为明显，几乎百分之九十以上的女孩子都有学舞的经历，除了带来气质和形体上的改变，舞蹈会不会影响一个人的人生呢，答案是肯定的，没有跳过舞的人不会知道跳舞能带来多大的改变。
这期我们带您走进一个内向女孩的舞蹈世界，看看舞蹈如何带来自信人生。
这一期的小主人公叫蔡婧杰，12岁，学舞两年，采访时的她内向害羞，文静内敛，只有在提到自己对于学舞的向往时眼睛里闪着光，自然的流露出对舞蹈的热爱。
纤长的手指，婀娜的舞姿，跳起舞来的小婧杰完全看不出采访时的紧张和害羞，尽是满满的自信。
提到学生蔡婧杰，老师董晓冉满心的喜爱。
董晓冉，跳舞12年，从事舞蹈教学5年，有着丰富的舞蹈教学经验，董老师表示教舞过程中最大的收获和动力源于学生课上的一点一滴的变化，包括舞台上的展现。
董老师眼中的小婧杰是一个特别刻苦的孩子，董老师特别提到小婧杰非常符合舞蹈演员的标准，三长一小。
专业的舞蹈学习有着这样一句顺口溜：“三长一小一高，两个十二很重要；开绷直是妈给，轻快高靠老师教”。
那么，这些具体的指的是什么呢？
三长：手长、腿长、脖子长
一小：头小
一高：脚背高
两个十二：下肢比上身长12厘米,两手臂长度加肩宽比身高长长12厘米
开绷直：就是指软开度、脚背高低、膝盖大小等问题，这些指标的遗传率较高，后天不易改变。
轻快高：动作质量、表演效果是后天由老师培训的。
如果年龄还处于青春发育期的话，下肢最好比上肢长15到18厘米，尤其是女生。
因为按人体发育规律来说，下肢增长的幅度小于上身，下肢与上身的长度差会随着发育而减小，尤其是女生。
最基本的条件要求是下肢要比上身长12厘米以上,学习芭蕾舞还需要一些其它的条件,比如说脚背要好,如果你的脚天生是平脚板,也不是不可以学芭蕾,只是要付出的努力要比条件好的多好几倍.还有,下肢和上肢要有一定的外开度.这样做出来的动作才会显得舒展漂亮。
董老师表示，希望这个孩子以后可以走舞蹈专业，在舞蹈的道路上可以越走越好。也会尽所能的去帮助她。
今年才12岁的小婧杰未来的舞蹈道路还很长，舞蹈带给这个内向害羞女孩的自信或许将会改变她的人生，艺山人给予她的舞蹈启蒙使她一生受益。
艺山人舞蹈学校
艺山人艺术教育自成立以来一直专注于舞蹈教育领域。培训课程涵盖少儿舞蹈、成人舞蹈、舞蹈艺考以及舞台表演、童星包装等。秉承着“一位学员、一份计划、一种方法”的教学理念。定期举办舞蹈活动实践、舞蹈演出以及艺术讲座，艺山人艺术教育致力成为中国最专业化、精英化和个性化的艺术教育品牌。
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