今天是2020年6月4日星期四晚上好，不知不觉又到了最后的三分钟的时间，在这三分钟的时间里跟大家聊一聊，今天的状态今天的状态，还是有点低落哈，特别是晚到了晚上就感觉特别的累都睡着了，在等外卖过来的，过程中都已经睡着了，结果接他电话，然后呢，嗯，外卖说在门口吗？我去打开门y，小哥说我按了很多次门铃你都抹不开，我就在睡觉呀，所以虽然我晚上订的饭比较迟，但是那时候相对于对方睡觉的时间呢，还是挺早的，但是应该是8:14左右，最近最近在外面工作嘛，所以比较累，所以我得好好的休息，好好的睡一觉了，嗯，今天有什么收获呢？有啊有收获，就是跟朋友们吃饭的时候聊天聊到，说怎么样快速减肥，而我是希望在两周内能快速减肥，因为有可能会是线下聚餐吗？现在这个疫情的情况大家都是在网上交流，啊，对吧？晚上交流啊，大家都有一个美好的，美好的形象，等到线下聚餐的时候呢，就是，人家说是100遮百丑，一胖毁所有，所以比较胖的时候就舅舅就比较尴尬，所以在寻求快速减肥的办法，经过朋友们的一个亲身经历的，知道啊，其实减肥并不是那么复杂，可以从饮食着手，运动你不能轻易的改变自己的运动规律吗？这个是挺难的，但是改变饮食规律还是相对比较直接有效而且不那么难，特别是减肥又不是让你什么都不吃，什么都不吃是不对的，因为你身体怕你自己饿死，会拼命储存脂肪，适得其反，应该是吃那种叫做低热量啊，滴滴什么啊？低热量还低，这个专业用语，说不来，我只知道，就尽量少吃主食，可以吃一些白肉水鱼啊，鸡肉啊，都挺好的，少吃油，青菜可以多吃，然后吃的原则就是，不要吃撑就行，饿了就吃，我觉得这个原则挺好的嘛，而且挺开心挺挺愉快的，肯定可以坚持，所以打算赶快减肥，今天这就是一个最好的收获啦，就是人家是亲身经历可以，有很多成功案例的，就是一点都不难，我觉得这个经历特别的好，希望今天的分享对大家有所启发，我们明天再见。
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