少就是多，不断的专注，不断的聚焦，不断的出成果

高手都是想尽办法进入到心流状态。

 

所谓的心流，指的是一种忘我的专注状态。

 

心流就是做好自己的事情，创造价值。

 

做好自己的事情是做人的根本。和您无关的事，和您工作无关的事，和您赚钱无关的事，不要去关心。能做好自己的事情，才是高手，才是理解了心流的底层逻辑。而不是三心二意，东家长李家短。

                                             

为什么您在玩游戏的时候，一个小时的时间就像过去了一分钟。

 

而为什么您工作，学习，一分钟像一个小时？

 

因为您不专注，没有进入心流状态工作和学习对您来说非常痛苦，您没有享受工作，您在抱怨工作，您在偷懒。

 

心流的状态就是时间的白洞，您达到了时间利用的巅峰状态，您的效率和产出达到了极致，您实现了时间的最大化利用。您在集中精力工作，您在集中精力解决最困难的问题。

进入心流状态有5大法宝：

1.       创建出一个高度专注的环境

减少一切外界环境的干扰，手机设为静音模式，断网，准备好一切工具资料，喝水，上厕所。总之一个原则就是，控制风险，将外界可能会产生的诱惑降至最低。

 

2.       建立仪式感

开工之前可以花1分钟深呼吸，可以喝一大口咖啡，可以闭目养神一下。总之让你身体里的潜意识告诉自己，我要进入到专注的工作流状态了，我要避免一切来自外界的干扰。

 

3.       做好一天的规划

明确这一天要做什么事，要解决什么问题，要取得什么成果。如果目标太大，要将其分解为一个一个可以执行的小目标。你的目标越清晰，你越能进入专注的状态。这就好比走路，你越知道往哪里走，你就越知道应该怎么走而不是乱走。

 

4.       培养好你的节奏

番茄钟时间管理法。每一个高效工作时间段后都要进行调整。一般来说每高度专注25分钟，你都需要至少5分钟的时间进行自我调节。

 

5.       了解自己的黄金时间段

一般来说在起床后2~3个小时是我们头脑最清楚，效率最高的时间段。当然，每个人的情况不一样。但是一个原则是找到你的黄金时间段后，要把它投资到在最困难，价值最高的事情。以最高的专注力和效率，产生最大的成果和投资回报率。

心流就是让我们做少一点，做精一点，在一个点上做得更专业一点，做到精通，而不是万事通。万事通，万事松。

 

任何工作，价值，赚钱，时间管理，自律都是聚焦的游戏，用持续的心流，做好一个环节，您就天下无敌。比如赚钱，比如身体健康管理。

 

时间管理二八法则告诉我们，永远只做价值最高的20%，甚至20%中的20%，也就是4%，用极致的心流去做这最精华的4%。比如您的创业一天要做100件事，您就把所有时间都投入到头部的4件事狂轰滥炸，用极致的心流把它做到极致。

 

剩下的96%，通通删除，推迟，委任，外包。

 

少就是多，不断的专注，不断的聚焦，不断的出成果。

 

所以您必须要进入专注的心流状态。

 

作者：潘宇宽

文章来源公众号【宇宽时间管理】