今天不知道写些什么。虽然每天都有听书，但是听别人讲和自己读真的感觉不一样。而且从1号到今天，得到里面的书主题全是企业，组织管理，真的不感兴趣。毫不意外的出现了读写障碍，不知道打卡说些什么。
就在时间离12点还剩半小时多，格外的焦虑，坐了五分钟，看到冥想族的小伙伴在读读《正念的奇迹》。想了想自己最近读的书，哎喂赶紧抽出来《正念的奇迹》，随便翻开一页，能看到什么就读什么吧。
没想到打开了“你为何要禅修”
一行禅师说:
首先，因为我们每个人都需要彻底的休息。一整夜的睡眠，并不能提供完全的休息。翻来覆去就紧张是是做梦，哪里算得上休息呢？在你依然觉得疲惫，并且辗转反侧的时候继续躺着，也无法休息。
背贴着床平躺手脚放置，但是不要僵硬，头不要枕枕头，这是一种练习呼吸并且放松全身肌肉的好姿势，不过这也很容易让你睡着。躺着禅修时，你无法像坐着禅修那么深入，其实坐着也是可以得到彻底的休息，还能进一步帮助你进入更深的禅修境界，解决那些扰乱并堵塞你意识的烦恼，忧愁。
通常想象一颗被扔进河里的鹅卵石的意象有助于禅修。那么我们要如何借助鹅卵石的意象呢？
以最适合你的姿势坐下，双盘或者单的。脊背挺直，轻轻地微笑，缓慢的深呼吸，关照每一次呼吸，与它合一。放下一切，把你自己想象一颗被丢进河里的鹅卵石。鹅卵石毫不费力地沉入水里，它以最短的距离下沉，然后沉到河底，沉到那最低得休憩处，自始至终不沾染任何东西，你就像那颗让自己沉到河里的鹅卵石，放下一切，此时此刻，你存在的核心就是你的呼吸，你不需要知道花多长时间才能到达水底那细沙铺成的床，那完美的休憩处，但觉得自己像那颗大的河床的鹅卵石那样的歇息，就是你自身开始得到休息的时候，你不再被任何事物牵缠。
网友评论