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积小步,成大器

积小步,成大器

作者: 墨香书成 | 来源:发表于2018-06-21 19:13 被阅读0次

          昨天,在因伤休息一个星期以后,冒雨参加了枞阳跑协的一周年例跑。运动量不大,配速不高,节奏不快,但结束之后,明显感觉右腿膝盖下的髌骨尖外侧不适,用手轻触有疼痛感。今天早上,又带伤参加了旗山片的例跑,虽然把配速压得很低很慢,但是明显感觉不适加重,明天果断停止所有跑步,直到完全恢复。

          造成自己受伤的主要原因是自己的急功近利和好胜心切,总希望在短时间内,给别人一个惊喜,给别人一个羡慕,这完全是自己的虚荣心在作祟,违背了自己当初跑步的初衷。从开始跑步以来,我用了一个星期把距离从三公里提高到五公里,两个星期的时间提高到八公里,然后就是十公里,两个半马,而且半马的配速保持在五分,速度相当给力,也就是因为这一周内的两次半马,让右膝盖髌骨受伤。主要原因就是自己过于追求速度,过于追求成绩,而没有注意到,长跑必须要有量的累积,让自己的心肺功能,肌肉纤维,人体耐力,提高到一个与长跑距离相匹配的程度,这样才能健康运动,运动健康。

          “吃一堑长一智”,不尊重科学,不尊重积累,不尊重点滴,让我吃到了受伤的苦头。这次恢复以后,一定要循序渐进。不积跬步无以至千里,不积细流无以成江海。在运动的路上,只有“积小步”,才能“成大器”。

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