今天晚上9点40，躺下，放一段冥想瑜伽，本来要睡着了，可是主播的冥想结束，搞到我现在都还没有睡着～然而意外的惊喜来自于此：今天没有喝酒，清楚感觉到特别不喜欢酒精的味道，并且，内心的自己非常安静平和，只想自己和自己这样静静的在一起，10点开始，找了一个阿尔法睡眠音乐，标题写着没有人可以听到12分钟还没睡，结果，10:45还没睡，但是身体有强烈的反应，手臂，脏腑，四只，大脑🧠都有酥麻的感觉，时儿清晰，时儿模糊，排气两次……最重要的，结束之后，去排了宿便……好不舒服，哈哈哈！竟然可以晚上排便，而且是宿便，（我都是早去排便，晚上从来不排便，而且未进食）。如果每天，有规律的长此以往坚持做，一定可以治疗老年痴呆，阿兹海默，失眠多梦，抑郁，甚至有可能会唤醒植物人！
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