情绪是怎么来的呢？
现实对目标的实现程度形成了情绪。
听着有点拗口，我翻译一下：
现实中，你达成了自设目标，就会产生积极正向的情绪。反之，则产生负面情绪。
比如你想吃火锅，立刻就吃上了，那你肯定是开心的。但假如你找了几条街都没有火锅店，你吃火锅的目标无法达成，那你心里肯定是烦躁的。
换句话说，情绪是你内心目标达成与否的显现。
反过来，我们通过一个人外在的情绪表现，往往就能判断出他内心的目标是否已经达成。所以你可以看到生活中很多毫无成就的人也可以怡然自得，反而有很多社会精英却偏偏身处抑郁之中。这就是他们内心为自己设定的目标不同、达成率不同所导致的。庸碌之人只要活着就好，目标低，容易达成，所谓“好死不如赖活着”；而成功人士总在追求完美的自我、完美的关系、完美的世界，目标超级难达成，所以更容易处于压抑的情绪当中。
那，目标又是从何而来呢？
目标从需求上来。
这里所说的“需求”其实还有很多别称，心理学管它叫动机或期望，文学中叫它欲望或心愿，佛家和儒家称之为“起心动念”。总之无论叫什么，核心意思就是：你为什么想做这个事。强调那个“根”性。
说到这，很多人可能会把需求和目标混淆。简单来说，需求是“因”，而目标是你主观设定的“果”的指标。
解释一下：我们还用吃火锅来举例子。
某天午睡后，你突然想起了自己曾经在大学里和同学们吃着火锅唱着歌，围在一起把酒言欢、畅谈人生，那是何等地逍遥洒脱！而现在呢，被现实的生活压得有点喘不过气。你内心多想回到那个青葱的岁月啊！然而你知道你是回不去的。但是，你不免想暂时脱离一下现实的桎梏，哪怕和老同学吃上一顿火锅，追忆一下往事，也能暂时抚慰你疲惫的心灵。于是，你拿起了电话......
在这个案例里，吃火锅是“因”吗？不是！吃火锅只是个借口和载体。那什么是“因”呢？是你想同学聚会？是你想追忆往事？都不是！是你对当下身处的环境感到不满，想要舒缓自己压抑情绪的一种需求。而吃火锅只是承载了你想要超脱于当下的那个小小的愿望。
所以你看，你内心想要放松自我的“需求”才是真正的因。而你认为的吃火锅，会让你和同学们都回到当年的潇洒和感动当中，进而使自己放松下来，但那都只是你主观上想要满足那个需求而人为设定的指标而已。
生活中，我们是否可以很清晰地辨别做每一件事的需求和目标呢？
尤其在求职中，几乎所有人都会说：我求职不是为了钱，而是为了让自己有更好的发展。面试官往往会继续追问：对你而言，什么才叫“更好的发展”？你达到了以后应该是什么样的状态，那个时候的你最想做什么？你怎么判断自己已经有了更好的发展了......你看，面试官为什么会有一连串的问题，因为在他看来，“更好的发展”依然只是“目标”，而不是你做事的“需求”。而且这个目标显得过于空泛，缺乏标准。面试官想知道到底是什么在驱动着你做事情，那个驱动力到底有多强，能持续多久。而这些“因”的问题，我们作为求职者不是更应该提前问清楚自己的嘛。
实际上，能将自己真正的求职动机搞清楚，并能打动面试官的，现实中少之又少。因为总会有很多的问题在干扰着我们，都有哪些问题呢？
1、成年人的“因”往往不那么单一纯粹。
当我们还是小孩子的时候，我们的需求比较简单，就是生存。这时候我们的“需求”和我们的“目标”是一致的，而情绪就会直接帮我们把我们的需求反应出来：饿了（需求）——要喝奶（目标）——没喝着（目标未达成）——哭（情绪外显，让大人听到，以满足自己的目标和需求）。
但当我们一天天长大，我们开始有了自我意识，我们学会了思考，我们有了社交，我们有了自尊，我们身处社会各种关系之中......我们对于自己需求的了解和体会，反而越来越难。
因为这时候你发现自己会有各种不同的需求夹在其间：我想吃火锅了，为什么呢？可能因为我想老同学了，尤其我们班里的小丽，不知道她现在过的开心吗？而且，我也想跟宿舍老大再聊聊他要帮我介绍客户的事。对了，前几天同学小王还说让我帮忙推荐几个银行的朋友，这几天赶紧把这事办了，聚会的时候正好跟他交代一声。听说北京坊新开了一家南门涮肉，正好去尝尝鲜......
我们的公式就变成了：
第1需求+第2需求+......第N需求——N个目标——混乱的情绪。
你看到没，成年人要做一个决策，可能是由N多方面的需求交织在一起的。
表面上，我们可能比童年时思考维度增多了，变得“聪明”了，我们学会了从内心第1需求，衍生出了第2个、第3个......第N个。我们邀请朋友吃饭却要考虑赚钱，要考虑人际关系，要考虑兴趣爱好等等。在外界看来，我们成熟了，考虑地很全面，方方面面都能照顾的到了。但实际上，这反而让我们的内心陷入了混乱，甚至忘了自己要解决的第一需求到底是什么。不知不觉中，我们渐渐处于模糊的情绪里。结果一顿饭吃下来，表面上好像客户拿到了、关系维住了，但却感觉自己没有得到真正的满足。就像很多同学工作了一段时间，感慨自己渐渐变得麻木了。是肉体麻木吗？不是，是情绪的麻木，是内心找不到第一需求，从而无从满足的麻木。
这就是第一个问题，需求混杂。
要想解决这个问题，了解内心真正的需求，也很简单：就是要做减法。让需求与需求上PK台，看看哪一个需求更强劲、更持久。如果不满足它，它能折磨你一天、一周、一个月，还是一整年。找到那个能让你魂牵梦绕一整年的事，它的背后可能就藏着你内心真实的需求。
2、目标设定错误。
其实，设定合理的目标是非常高难度的事情。在领导力的培训课程里，设定目标是要单拿出几节课来讲的。
而且，我们从小到大，从幼儿园到大学毕业，我们的目标就是“考高分”，单一而清晰，且结果容易验证。然而，这条简单笔直的路，却在我们即将毕业之时，被封住了。职场中，社会里，再也不会用成绩和分数来标准化目标了。我们眼前的人生之路更宽了，而且错综复杂，纵横交叉。但，谁能告诉我地图在哪？！这时候，家长、老师、社会的手在背后不断推我们，让我们往前迈一步，而且说我们长大了、成人了，应该学会选择自己的人生。好吧，但人生的选项在哪呢？有多少个？以我当下的条件，通过努力就能摸得着的选项是什么？面对这些问题，我们好像通通都没有答案，就匆匆上路了。可想而知，我们少了一节人生重要的课——如何设定合理的目标。
比如上面想吃火锅的同学，他其实不需要那么大费周章，可能仅仅给最要好的同学打个电话、喝杯咖啡聊聊天，也能让自己的内心放松下来，达到他想要的效果。因为他要满足的需求，不是吃火锅，而是抽离当下的环境压力而已。
所以，目标的设定应该建立在正确解读内心第一需求的基础之上，而且要更加直接。
千万不要绕圈子。绕圈子去解决问题，最后的结果很可能是得不偿失的。比如你费尽心思把同学们凑在一起，吃了一顿火锅，但席间同学们相互攀比、彼此炫耀，这和你当初的设想大相径庭，你感到无比懊恼，因为你虽然吃上了火锅但却没有通过这种形式而满足内心的需求，何苦呢。
所以，目标设定要直指内心第一需求，直截了当。
其次，有些需求的目标实现是个缓慢的过程。比如内心想要“安全感”，这是个再正常不过的需求了。此时，主观理性就会帮你分解这种感受，并且得出了“钱能带来安全感”的目标。但赚钱，尤其是赚到足够让自己有安全感的钱是个缓慢的过程。这时候，目标身上一个非常不好的性格就冒出来了，它非常爱“篡权”。它会让我们错把目标当成内心的第一需求，以为那些我们主观设立的指标就是我们的人生目标。
比如很多人一生的梦想就是要成为亿万富翁、财务自由，他们觉得只要有钱了他们就会得到最大的满足。但很可能他们最开始的初衷只是想要安全感或者自由，所以“掌握赚钱的能力”才应该是他们的目标才对，但久而久之，“赚钱的能力”逐渐被“如何成为有钱人”所替代，他们内心的第一需求也被目标“成功篡位”了。
再比如有些人穷尽一辈子，就是为了买一套房；有些人豁出性命，就是为了获得他人的认可等等。他们内心的真实需求很可能是家庭、是责任、是尊重，但实现这些需求的缓慢过程又给目标的“功高盖主”提供了可乘之机。
总之，需求很羞涩，它总爱躲，你得去找它；而目标果敢而张扬，它总爱显，你得去管它。
但是请记住：指标永远代替不了目标，而目标永远替代不了需求。
既然需求爱躲猫猫，而我们又必须找到它，有什么好办法吗？那就是先学会观察辨明自己的情绪。
假如你现在拿出一张纸，在上面写上所有你知道有关情绪的词汇，你能写出来多少个？30个？50个？100个？估计很多人写不到30个。如果你脑子里都没有一个词，能清晰地描绘各类的情绪，你又怎么能够在不同的场景下辨明自己处于何种情绪呢？如果连自己的情绪都难以辨别，我们怎么能够知道是什么引发我们的情绪呢？
比如你对我上面写的东西不认可，你会觉得自己刚才浪费了几分钟的时间。这时候的你可能还没有意识到自己的情绪当中已经有一个“怒”在酝酿了。
这时候恰好有个同事过来催你项目的进度，你回嘴到：“怎么总催啊，不是告诉你周五才能到项目节点嘛？！”你的语气中已经开始在宣泄怒了。于是你的同事也抱着委屈来跟你反驳，结果俩人平白无故吵了一架。最后你还自己反思呢：“为什么当时我那个话是横着出去的，怎么我说话不招人爱听啊？！恩，看来我还是不太会说话，干脆买本书学学吧。”但事实上呢，根本不是你说话技巧的问题，而是你没有时刻观察控制自己情绪的问题。我们都说情绪管理，但其实你都不知道自己愤怒的情绪是从何而起的，又何谈管理。
而真正的情绪管理，其实应该追本溯源。而且，情绪也很有意思，它通常是单一出现的。比如，你高兴就是高兴，愤怒就是愤怒。你很难既高兴又愤怒。所以，我们很容易通过单一情绪的辨别，反推到我们的目标上。刚才我们也说了，目标是勇敢的、爱显的，所以很容易把目标逮到。进而再对目标“严刑拷问”、“反复琢磨”，最终将隐藏的需求捕捉到。
我们每产生一个内心需求，就会产生一个目标，而这个目标达到什么程度，它又直接影响到了你的情绪和情感。实际我们人生中的每一天，你都在需求的发动之中。你的目标和你的情绪也会随之而波动。而人生的记忆和体验，恰恰就是这些情绪和情感堆砌出来的。我们回忆到的，通常也都是情绪的感知，情感的体会。所以，经营好自己的需求，学会设立合理的目标，就是在做情绪的管理，管理好自己的情绪，也就是在经营自己的人生。
我们每一个国人，从小就比较忽视自己情绪的发起和变化。小时候经常被家长和外界教导，要懂礼貌、不要哭、不要闹、要知书达理。他们却恰恰没有教给我们：人到底有哪些情绪；在哪种场景下可能会产生哪种情绪；应该怎样应对这些情绪；最重要的：怎样辨别自己是哪种情绪。
长大后我们更是受到社会、礼教、道德、生存压力、人际关系等等制约，不断压抑自己的情绪，好像情绪管理就是刻意隐忍自己的情绪，不使之爆发。而这恰恰就与自我认知之路越走越远了。自我认知不清晰，事情自然办不好，那职业发展自然就不会顺利，人生之路必然阻碍重重。所以，要想事业有成，就先得提升自我认知水平，而提升自我认知，就先要辨明自己时刻的情绪。我们应该像装上一个温度计一样，在自己的情绪指标上，安装一个情绪监测器，刻度精准、查阅方便。
当然，能随时随地能说清楚自己的情绪，这是自我认知的第一步。你在职场中要想把事办明白，就要监测自己的情绪，关照自己的目标，辨明自己的需求。而这个又不是想有就能有的，需要用心去反思、需要刻意地练习！
下一期，我们聊聊自我认知的第二步——怎样设立合理的目标。
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